下列10種情況，一杯水就能緩解
早晨第一杯水，您喝對了嗎？一日之計在於晨，早晨不僅要吃好早餐，更要喝好這杯溫水，長期堅持會讓身體加倍健康，還能防治各種疾病，不花一分錢的長壽藥，記得給大家看看吧！
1、預防感冒
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。醫師介紹，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
2、感冒時多喝水，可以加強抵抗力
感冒發燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現，丟失大量水分，這時需要補充大量水分。汪悅東強調，多喝水不僅促使汗液排出和排尿，還有利於體溫的調節，增加機體的抵抗力。
3、便秘時大口喝水，促進排便
中醫認為便秘有很多種原因，其中一種病因是由於“津燥腸枯”引起。此種便秘是由於人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，濡潤腸道，從而刺激腸蠕動，促進排便。
4、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微的讓人產生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。
5、 延緩人體衰老
體內的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，並且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。
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6、緩解身體疼痛
女性來“大姨媽”時，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學道理。溫水能放鬆腹部肌肉，所以能緩解痛經。
事實上，溫水不僅可以緩解經痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管迴圈，可制止肌肉緊繃。
7、煩躁時高頻率喝水，緩解情緒
人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態，表現為手心、腳心均有不同程度的發燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津，出現津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。
8、腹瀉後喝點淡鹽水，補充體力
人們經常會因為飲食不當或者不衛生而出現上吐下瀉的情況，這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的大量電解質丟失，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態，補充所丟失的電解質。
9、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
10、老年人睡前喝點水，防腦血栓
老年人尤其是血液迴圈不好的人，臨睡前可適當喝點水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。但要注意的是，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成夜間睡眠不好，反而得不償失。
多喝水不如會喝水，水里加一物，健康又長壽
一、水里加黃芪——改善氣虛，提高免疫力
用量：用黃芪10克，約5到6片左右，用開水浸泡10分鐘左右。
功效：
①、在古代，那些“尊榮人”身份顯赫，家境殷實，生活則衣來伸手、飯來張口，不事勞作，貪圖安逸，導致大腹便便，氣喘噓噓，所以需要補氣，他們常食用的黃芪補氣。
②、黃芪有防癌功效，這和它具有提高身體抵抗力不無關係。中醫上記載，黃芪具有益氣固表，提高機體抵抗力的作用，可用黃芪泡水喝，或與雞肉等一起燉湯喝。
③、黃芪有助預防糖尿病。研究發現，黃芪中的多糖可抑制糖尿病的蛋白表達和活性，從而發揮良好的預防糖尿病和胰島素增敏作用。
④、黃芪還具有保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓等作用。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程以及消除腎炎患者的蛋白尿，保護肝臟，防止肝糖原減少。
注意事項：
①、如果是屬於腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那麼千萬不要服用黃芪泡水，因為這不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重病情。
②、如果是患有肺結核的患者，症狀主要表現為咳血、口乾舌燥以及身體發熱，那麼我們也是不建議單獨使用黃芪泡水喝的，一定要根據具體情況搭配合適的中藥。
③、正在月經期間的女性也是不能夠服用黃芪水，否則會對月經還有身體造成不利影響。
④、感冒發熱的患者也別服用黃芪，這不利於身體退燒。
⑤、懷孕期間的女性服用黃芪也需要特別的注意，因為很有可能導致滑胎，對胎兒和孕婦造成傷害，特別是孕晚期的准媽媽更是需要特別注意。孕婦如果不小心使用了黃芪，那麼有可能導致體內的羊水減少，這樣在分娩的時候產程就有可能增加，這增加了胎兒的危險。
二、水里加西洋參——強化心肌、抑制癌細胞
用量：用西洋參3-6克，約3到4片左右，泡完水可以嚼爛後吞下。
功效：
①、強化心肌及增強心臟之活動能力；
②、強壯中樞神經，安定身心並恢復疲勞，有鎮靜及解酒作用，增強記憶能力，對老人癡呆症有顯著功效；
③、對血壓有調整作用，使暫時性或持久性血壓下降。抑制動脈硬化並促進紅血球生長，增加血色素的份量；
④、能調節胰島之分泌，因此對糖尿病有功效；
⑤、對肝臟有調節副腎上腺素之分泌，促進新陳代謝的作用；
⑥、能增強體力並對運動員具極大助益；
⑦、抑制癌細胞生長，增加免疫功能；
⑧、助長消化，對慢性胃病和腸胃衰弱有助效。
注意事項：
①、服用西洋參的同時不能喝濃茶，因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分；
②、不能和蘿蔔一起服用。西洋參為補氣，白蘿蔔是洩氣的，兩種食物自相矛盾，同吃容易起過敏反應甚至中毒。
③、西洋參屬於涼藥，宜補氣養陰。如果身體有熱症，比如口幹煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。
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