早晨第一杯水， 您喝對了嗎？一日之計在於晨， 早晨不僅要吃好早餐， 更要喝好這杯溫水， 長期堅持會讓身體加倍健康， 還能防治各種疾病， 不花一分錢的長壽藥， 記得給大家看看吧！
1、預防感冒
每到感冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。 醫師介紹， 多多喝水不僅促使汗出和排尿，
2、感冒時多喝水， 可以加強抵抗力
感冒發燒的時候， 會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現， 丟失大量水分， 這時需要補充大量水分。 汪悅東強調， 多喝水不僅促使汗液排出和排尿， 還有利於體溫的調節， 增加機體的抵抗力。
3、便秘時大口喝水， 促進排便
中醫認為便秘有很多種原因， 其中一種病因是由於“津燥腸枯”引起。 此種便秘是由於人體內缺津所致， 大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用， 濡潤腸道， 從而刺激腸蠕動， 促進排便。
4、減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。 另外， 從飲食方面考慮， 水可以稍微的讓人產生飽腹感， 而這可以讓您稍微少吃， 輔助減肥瘦身。
5、 延緩人體衰老
體內的毒素與“廢物”越多， 身體衰老速度就越快。 有毒物質積累過多， 更容易生病。 溫水有助人體新陳代謝， 並且能修復受損的皮膚細胞， 提高皮膚彈性。
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6、緩解身體疼痛
女性來“大姨媽”時， 人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。 此言極有科學道理。 溫水能放鬆腹部肌肉， 所以能緩解痛經。
事實上， 溫水不僅可以緩解經痛， 還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管迴圈， 可制止肌肉緊繃。
7、煩躁時高頻率喝水， 緩解情緒
人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態， 表現為手心、腳心均有不同程度的發燙， 是人體陰虛、有內熱、上火的表現。 這種煩躁易導致體內失津， 出現津液不足， 因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。
8、腹瀉後喝點淡鹽水， 補充體力
人們經常會因為飲食不當或者不衛生而出現上吐下瀉的情況，
9、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水， 能有效稀釋酒精， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
10、老年人睡前喝點水， 防腦血栓
老年人尤其是血液迴圈不好的人， 臨睡前可適當喝點水， 減少血液黏稠度， 從而降低腦血栓風險。 但要注意的是， 睡前喝水不能過多， 老年人有起夜的習慣， 如果因喝水而造成夜間睡眠不好， 反而得不償失。
多喝水不如會喝水， 水里加一物， 健康又長壽
一、水里加黃芪——改善氣虛， 提高免疫力
用量：用黃芪10克， 約5到6片左右， 用開水浸泡10分鐘左右。
功效：
①、在古代， 那些“尊榮人”身份顯赫， 家境殷實， 生活則衣來伸手、飯來張口， 不事勞作， 貪圖安逸， 導致大腹便便， 氣喘噓噓， 所以需要補氣， 他們常食用的黃芪補氣。
②、黃芪有防癌功效， 這和它具有提高身體抵抗力不無關係。 中醫上記載， 黃芪具有益氣固表， 提高機體抵抗力的作用，可用黃芪泡水喝，或與雞肉等一起燉湯喝。
③、黃芪有助預防糖尿病。研究發現，黃芪中的多糖可抑制糖尿病的蛋白表達和活性，從而發揮良好的預防糖尿病和胰島素增敏作用。
④、黃芪還具有保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓等作用。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程以及消除腎炎患者的蛋白尿，保護肝臟，防止肝糖原減少。
注意事項：
①、如果是屬於腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那麼千萬不要服用黃芪泡水，因為這不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重病情。
②、如果是患有肺結核的患者，症狀主要表現為咳血、口乾舌燥以及身體發熱，那麼我們也是不建議單獨使用黃芪泡水喝的，一定要根據具體情況搭配合適的中藥。
③、正在月經期間的女性也是不能夠服用黃芪水，否則會對月經還有身體造成不利影響。
④、感冒發熱的患者也別服用黃芪，這不利於身體退燒。
⑤、懷孕期間的女性服用黃芪也需要特別的注意，因為很有可能導致滑胎，對胎兒和孕婦造成傷害，特別是孕晚期的准媽媽更是需要特別注意。孕婦如果不小心使用了黃芪，那麼有可能導致體內的羊水減少，這樣在分娩的時候產程就有可能增加，這增加了胎兒的危險。
二、水里加西洋參——強化心肌、抑制癌細胞
用量：用西洋參3-6克，約3到4片左右，泡完水可以嚼爛後吞下。
功效：
①、強化心肌及增強心臟之活動能力；
②、強壯中樞神經，安定身心並恢復疲勞，有鎮靜及解酒作用，增強記憶能力，對老人癡呆症有顯著功效；
③、對血壓有調整作用，使暫時性或持久性血壓下降。抑制動脈硬化並促進紅血球生長，增加血色素的份量；
④、能調節胰島之分泌，因此對糖尿病有功效；
⑤、對肝臟有調節副腎上腺素之分泌，促進新陳代謝的作用；
⑥、能增強體力並對運動員具極大助益；
⑦、抑制癌細胞生長，增加免疫功能；
⑧、助長消化，對慢性胃病和腸胃衰弱有助效。
注意事項：
①、服用西洋參的同時不能喝濃茶，因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分；
②、不能和蘿蔔一起服用。西洋參為補氣，白蘿蔔是洩氣的，兩種食物自相矛盾，同吃容易起過敏反應甚至中毒。
③、西洋參屬於涼藥，宜補氣養陰。如果身體有熱症，比如口幹煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。
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④、黃芪還具有保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓等作用。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程以及消除腎炎患者的蛋白尿，保護肝臟，防止肝糖原減少。
注意事項：
①、如果是屬於腎陰虛、濕熱以及熱毒熾盛的患者，那麼千萬不要服用黃芪泡水，因為這不僅不能夠令身體恢復健康，反而會加重病情。
②、如果是患有肺結核的患者，症狀主要表現為咳血、口乾舌燥以及身體發熱，那麼我們也是不建議單獨使用黃芪泡水喝的，一定要根據具體情況搭配合適的中藥。
③、正在月經期間的女性也是不能夠服用黃芪水，否則會對月經還有身體造成不利影響。
④、感冒發熱的患者也別服用黃芪，這不利於身體退燒。
⑤、懷孕期間的女性服用黃芪也需要特別的注意，因為很有可能導致滑胎，對胎兒和孕婦造成傷害，特別是孕晚期的准媽媽更是需要特別注意。孕婦如果不小心使用了黃芪，那麼有可能導致體內的羊水減少，這樣在分娩的時候產程就有可能增加，這增加了胎兒的危險。
二、水里加西洋參——強化心肌、抑制癌細胞
用量：用西洋參3-6克，約3到4片左右，泡完水可以嚼爛後吞下。
功效：
①、強化心肌及增強心臟之活動能力；
②、強壯中樞神經，安定身心並恢復疲勞，有鎮靜及解酒作用，增強記憶能力，對老人癡呆症有顯著功效；
③、對血壓有調整作用，使暫時性或持久性血壓下降。抑制動脈硬化並促進紅血球生長，增加血色素的份量；
④、能調節胰島之分泌，因此對糖尿病有功效；
⑤、對肝臟有調節副腎上腺素之分泌，促進新陳代謝的作用；
⑥、能增強體力並對運動員具極大助益；
⑦、抑制癌細胞生長，增加免疫功能；
⑧、助長消化，對慢性胃病和腸胃衰弱有助效。
注意事項：
①、服用西洋參的同時不能喝濃茶，因茶葉中含有多量的鞣酸，會破壞西洋參中的有效成分；
②、不能和蘿蔔一起服用。西洋參為補氣，白蘿蔔是洩氣的，兩種食物自相矛盾，同吃容易起過敏反應甚至中毒。
③、西洋參屬於涼藥，宜補氣養陰。如果身體有熱症，比如口幹煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體經常疲乏無力，使用西洋參類補品可以達到調養的目的。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水腫等狀態時，就應避免服用西洋參，否則就會加重病情。
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