夏天眼睛容易幹 學會這3招幫你度過難關

炎熱的夏季對於辦公室白領和學生族來說，長時間用眼更易引發乾澀和不適。那麼，究竟應該採取哪些措施，才能有效緩解眼睛的疲憊與不適感呢?下面就一起來瞭解一些防幹的小方法。

眼睛防幹方法 

1.想讓精神更專注，眼睛需要“開小差”

很多人一開始將精力完全投入工作或學習中以後，眼睛就長時間緊盯電腦或者黑板，時間長了很容易感覺眼睛格外疲憊。對於眼視力的維護來說也不是一件好事。建議：每隔1小時就應該讓眼睛至少休息一次，間或做一次眼保健操，讓眼球得到及時的休息與放鬆，同時注意下班或者課下生活的規律，注意充足的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分放鬆，有效保護眼睛。

2.開空調的同時注意調整房間濕度

房間內的濕度不足時，就會容易引起眼睛的乾澀與缺氧，再加上空調房內容易空氣不流通，因此對於言眼表淚液的分泌也會造成影響，更易造成乾眼症。建議適度增加空氣濕度，可在房間內放一盆水，能夠見諒避免乾燥症狀的加重。

3.多食用潤燥養眼食物

一般來說，雪梨、百合等食材都具有養顏潤燥的功效，且性平溫補、潤肺降燥，對於夏季來說是個不錯的選擇。另外，夏季應該避免使用辛辣油膩的食物，如麻辣燙和鐵板燒等。飲茶方面，最好選擇菊花水或金銀花水等，用剩下的花茶還可做成茶包敷眼，能夠有效緩解眼睛的不適感。

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