學會這些按摩手法夠你用一年

按摩手法要，視病情、個人體質而定，既可同時採用多法，也可單獨使用。　按摩經絡治療疾病，需要借助一定的壓力、手法和器具才能完成。這裡我就給朋友們介紹幾種常見的按摩手法：

1.揉法

以單指、多指和手掌在施術部位緊貼皮膚，旋轉或作弧形揉動。用力須由輕而重，以達肌肉深部。切忌在施術部位摩擦。用力的輕重、時間和頻率，依具體病情而定，一般是每分鐘60次左右，不能突然過猛過快。單指多適用於穴位上，範圍較小的部位;多指多適用于關節周圍，如肩關節周圍等;手掌多用於胸腹、腰背、大腿等範圍較大的部位。

2.壓法

壓法是用指、掌、肘接觸某一部位，進行深壓的一種方法。壓法用力較重，應達肌肉深層。壓時應使施術部位有脹、麻、酸、熱感。切忌用力過猛，或在施術部位上滑動，以免損傷皮膚。指壓法多用於穴位及範圍較小的部位;肘壓法多用於臂部和大腿等肌肉豐厚的部位;掌壓法用於腹部等面積較大的部位。

3.摩法

摩法是以手指螺紋面、手掌在施術部位進行環形摩動的一種方法。摩法操作時要以腕關節連同前臂做有節律的環形摩動。摩法用力的大小，要根據病情和體質而定，以摩後感到舒適為宜。掌摩法適用於胸腹部;指摩法適用于眼周圍及穴位上。

4.搓擦法

擦法是用掌面大小魚際或四指併攏，緊貼於一定部位上，沿直線做上下或來回擦動的一種方法。搓法是四指併攏，雙手掌指對稱夾住施術部位，由上而下快速搓擦的一種方法。為避免擦傷皮膚，用力要適度，在搓擦時也可塗抹些潤滑劑。擦法適用於上背、腰骶、上肢、胸肋和少腹等部;搓法適用於下肢。

5.拿法

拿法即用大拇指向其他手指對稱用勁，拿取選用的治療部位或穴位。拿時用力要適當，以達肌肉深層為度。用力過輕，起不到治療作用;用力過猛，則易損傷局部皮膚。二指拿多用於穴位;多指拿適用於頭、頸、肩、四肢等部位。