您的位置:首頁>養生保健>正文

學會這些按摩手法夠你用一年

按摩手法要, 視病情、個人體質而定, 既可同時採用多法, 也可單獨使用。  按摩經絡治療疾病, 需要借助一定的壓力、手法和器具才能完成。

這裡我就給朋友們介紹幾種常見的按摩手法:

1.揉法

以單指、多指和手掌在施術部位緊貼皮膚, 旋轉或作弧形揉動。 用力須由輕而重, 以達肌肉深部。 切忌在施術部位摩擦。 用力的輕重、時間和頻率, 依具體病情而定, 一般是每分鐘60次左右, 不能突然過猛過快。 單指多適用於穴位上, 範圍較小的部位;多指多適用于關節周圍, 如肩關節周圍等;手掌多用於胸腹、腰背、大腿等範圍較大的部位。

2.壓法

壓法是用指、掌、肘接觸某一部位, 進行深壓的一種方法。 壓法用力較重, 應達肌肉深層。 壓時應使施術部位有脹、麻、酸、熱感。 切忌用力過猛, 或在施術部位上滑動, 以免損傷皮膚。 指壓法多用於穴位及範圍較小的部位;肘壓法多用於臂部和大腿等肌肉豐厚的部位;掌壓法用於腹部等面積較大的部位。

3.摩法

摩法是以手指螺紋面、手掌在施術部位進行環形摩動的一種方法。 摩法操作時要以腕關節連同前臂做有節律的環形摩動。 摩法用力的大小, 要根據病情和體質而定, 以摩後感到舒適為宜。 掌摩法適用於胸腹部;指摩法適用于眼周圍及穴位上。

4.搓擦法

擦法是用掌面大小魚際或四指併攏, 緊貼於一定部位上, 沿直線做上下或來回擦動的一種方法。 搓法是四指併攏, 雙手掌指對稱夾住施術部位, 由上而下快速搓擦的一種方法。 為避免擦傷皮膚, 用力要適度, 在搓擦時也可塗抹些潤滑劑。 擦法適用於上背、腰骶、上肢、胸肋和少腹等部;搓法適用於下肢。

5.拿法

拿法即用大拇指向其他手指對稱用勁, 拿取選用的治療部位或穴位。 拿時用力要適當, 以達肌肉深層為度。 用力過輕, 起不到治療作用;用力過猛, 則易損傷局部皮膚。 二指拿多用於穴位;多指拿適用於頭、頸、肩、四肢等部位。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示