SPA的種類有很多, 芳香SPA就是其中一種, 芳香SPA結合按摩會起到更好的保健養生功效。 芳香SPA的按摩手法有很多, 那麼芳香SPA有哪些按摩手法和原則?芳香SPA按摩又有哪些注意事項?一起來看看吧。
芳香SPA按摩手法
先將適量按摩油倒在一手掌上, 兩手手掌再稍微摩擦溫熱, 使手掌皆均勻地塗抹上按摩油後, 就可以進行按摩。 注意不可直接將按摩油倒在身上。
1、短推
使用方法:芳香按摩時也常使用短推, 以雙手交替前進方式, 往前推約2個手長的長度, 慢慢地向前進行。
常用部位:較常使用在局部, 例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位,
2、揉捏
使用方法:以大拇指和四指, 像揉捏麵團一樣進行按摩。
常用部位:通常使用在較僵硬的肌肉, 四肢和肩膀最常使用, 但力道不可過重, 以輕、緩為宜。
3、大划船
使用方法:大划船也是一種長推手法, 通常都從中間開始往上,
常用部位:通常使用在大面積、較長的動作, 例如背部、整個腿部等, 也常作為起始和結束動作。
4、長推
使用方法:芳香按摩常使用長推的手法, 雙手併攏放在身體部位, 慢慢地往前滑動, 透過手掌與掌根釋放穩定的力道。
常用部位:適合較大面積部位, 例如背部、整個腿部或手臂等。
5、指壓
使用方法:大拇指打開和四指呈直角, 四指支撐在身體上, 以大拇指按壓的方式進行。
常用部位:較常使用在脊椎兩側、手臂、腿部中線等。 以指壓沿著一直線, 定點慢慢往上按壓移動。
6、海浪
使用方法:雙手由左到右或由右到左, 規律地畫半圓, 並順序地往外移動。
常用部位:適合抹按摩油或幫助穩定受按摩者情緒的動作,
7、輕揉
使用方法:以大拇指和四指握住軀幹或肩膀, 上下推動進行揉的動作。
常用部位:常用在局部按摩, 但會漸進的完成整個區域, 常用在軀幹、腹部。 例如腿部按摩動作,
8、字形
使用方法:以畫8的方式, 先從一端開始, 往斜上方推之後繞回來, 再往斜下方推回原點。
常用部位:常用在前胸、上背部, 通常是按摩者站在受按摩者側面時使用。 有時也用於整個背部按摩。
芳香SPA按摩的原則
1、用心按摩
讓受按摩者感到溫暖。
2、動作緩慢
不可過於急躁使受按摩者更緊張。 可隨時詢問被按摩者的感受, 以調整按摩的力道。
3、配合受按摩者的呼吸
配合受按摩者的呼吸進行按摩手法, 使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。
4、帶著感覺進行
以傳達關愛、溫暖的心情進行按摩, 受按摩者會有完全不一樣的感受, 這雖然是很細微、無法言喻的, 但卻真的能用心感受得到。
芳香SPA按摩的注意事項
1、某些精油會具有明顯收縮血管等功能, 所以孕婦、高血壓患者、青光眼患者要慎用。
2、調製好的複方精油不適宜存放過久, 需要在半年內使用完, 否則會形成變質或者藥效揮發氧化。
3、某些精油具有發汗的功效, 因此體虛多汗者慎用。
4、單一的植物精油具有較高的濃度跟純度,不能直接使用在皮膚上,否則會灼傷皮膚,專家建議可以用清爽性較好的霍霍巴油作為基礎油,調配出適中的濃度,性質溫和的複方精油。
5、過敏性體質者進行芳香療法時,必須先進行精油過敏性測試。待測試安全後就才可以進行芳香療法。
6、芳療在中醫醫師、西醫醫師和專門從事芳香療法的專家的指導下使用會更好。
4、單一的植物精油具有較高的濃度跟純度,不能直接使用在皮膚上,否則會灼傷皮膚,專家建議可以用清爽性較好的霍霍巴油作為基礎油,調配出適中的濃度,性質溫和的複方精油。
5、過敏性體質者進行芳香療法時,必須先進行精油過敏性測試。待測試安全後就才可以進行芳香療法。
6、芳療在中醫醫師、西醫醫師和專門從事芳香療法的專家的指導下使用會更好。