按摩注意事項 按摩需要注意哪些地方?

現在越來越多的人都開始注重按摩養生的重要性, 但是並不是所有的人都適合按摩養生這種方法。 還有哪些按摩注意事項是我們不知道的呢, 生活中的按摩原則和注意事項究竟有哪些。 怎樣才能健康的按摩呢, 腳部按摩是最常見的了, 那麼今天小編就帶你去看看腳部按摩的注意事項有哪些。

按摩推拿相關的注意事項

保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞, 放鬆心情, 還能改善我們身體內部的血液迴圈, 讓我們的身體處於健康的狀況中。 於是越來越多的人都愛上了按摩, 並把它當做最好的休閒娛樂的好選擇,

備受人們的歡迎。

保健按摩也講究許多的方法和注意事項, 如果對按摩不瞭解的話, 不但達不到保健養生的效果, 反之還會對我們的身體有傷害, 所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方, 平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果。

1、身心放鬆

按摩時除思想應集中外, 尤其要心平氣和, 全身也不要緊張, 要求做到身心都放鬆。

2、取穴準確

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法, 以求取穴準確, 手法正確。

3、用力恰當

因為過小起不到應有的刺激作用, 過大易產生疲勞, 且易損傷皮膚。

4、循序漸進

推拿手法的次數要由少到多, 推拿力量由輕逐漸加重, 推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆

無論用按摩來保健或治療慢性病, 都不是一兩天就有效的, 常須積以時日, 才逐漸顯出效果來, 所以應有信心、耐心和恒心。

除上述注意事項外, 還要掌握推拿保健的時間, 每次以20分鐘為宜。 最好早晚各一次, 如清晨起床前和臨睡前。 為了加強療效, 防止皮膚破損, 在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑, 如滑石粉、香油、按摩乳等。 若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等, 禁止在此處作推拿保健。 作自我推拿時, 最好只穿背心短褲, 操作時手法儘量直接接觸皮膚。 推拿後有出汗現象時, 應注意避風,

以免感冒。 此外, 在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時, 也不要作保健推拿。

以上是小編為大家帶來的按摩中我們都需要知道的一些小細節, 我們只要知道就能夠避免錯誤的發生。 按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調理身體, 實現健康養生, 久而久之我們才能擁有健康的身體, 也希望大家都能健康有效的按摩!

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