羽毛球是一項全民健身運動， 羽毛球看起來是一項比較容易學的運動方式， 到時也要在掌握好力度和姿勢， 正確的打羽毛球， 會更容易上手， 也能更快減肥。 現在的羽毛球愛好者越來越多， 而且打羽毛球能夠很好的減肥， 當然、一些注意事項也要瞭解。
打羽毛球要注意一下事項：
1、選擇甜區更大的拍形
所謂甜區， 就是球拍面的最佳擊球區。 當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小， 你會覺得很舒適。 球拍的甜區較大， 擊球時較不容易打到非甜區， 所以震動的機會較少， 受傷的機會也就較少。
2、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小， 當球沒有打到甜區時， 球拍的扭力就較大， 對手臂的傷害就越大。 握把太大則手掌抓不牢球拍， 容易疲勞。 合適的大小應該是， 正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的張力（緊度）
較松的球弦， 可以提供更大的線床效應， 能擊出速度更快、威力更大的球， 同時傳遞的震動較少。
4、注意擊球的姿勢是否正確
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。 如：擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。 多請教你身邊的高手， 糾正你的錯誤。
5、檢查球拍的硬度
拍杆硬度大的球拍， 要求球員在擊球時發出更大的力度， 從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。 拍杆硬度小的球拍， 球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球， 降低了手臂的疲勞可能。 目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前幾年大為降低了。 當然較軟的拍杆， 對球的方向控制性是要差一點的。