人的身體是由很多個穴位所組成的， 身體哪個地方出現問題了， 按摩穴位都可以適當的來緩解下。 或者， 在平時空閒時， 也可以適當的做做保健按摩， 那保健按摩指南有哪些需要注意的呢？其實只要掌握了正確的按摩手法， 從此擁有健康好身體不是問題。
1、扁桃腺疼痛。
指壓“合穀”對於治療扁桃腺疼痛非常有效， 合穀穴不僅能治扁桃腺疼痛， 對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。 “合穀”是將拇指和食指張成45度角時， 位於骨頭延長角。
2、治療便秘的穴位與指壓法。
先臥在床上， 放鬆全身肌肉，
3、治療出汗的穴位與指壓法。
汗是由腎經與膀胱經支配。 所以， 稱為“陰穀”即在膝蓋關節內側5釐米左右上方的穴道與稱為“腎俞”即在第2腰椎左右2釐米處的穴位， 對治療多汗症非常有效。 陰穀能夠緩和衝擊肉體性、精神性的變化， 更是有助於回復的穴位， 腎俞穴是對因泌尿系統等不正常所引起的疾病， 具有治療效果的穴道。
4、治療低血壓的穴位與指壓法。
在感到頭重、頭昏腦脹時， 稍微強力的指壓叫“百會”的穴位。 “百會”在頭的最上部之中心， 將兩手的中指置於其上， 緩緩吐氣， 強力按壓6秒鐘， 如此反復5次， 血液迴圈會變為良好。
另外， 當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭發暈時， 在腳踝附近有兩個穴位， 可以達到效果。 此穴位是在腳踝的正後面。 用大拇指及食指抓住這兩個點，
5、治療風濕疼痛的穴位及指壓法。
治療上半身疼痛， 以指壓“外關”和“內關”最有效。 “外關”位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。 “內關”位於“外關”的反面。 治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。 指壓上述穴位時， 必須左右交替， 一面吐氣一面壓6秒鐘， 如此重複10次， 每天運算元次。 如果患處腫脹、發炎的話， 不可壓患處， 而只在患處附近緩緩的壓即可。
6、治療感冒的穴位及指壓法。
穴位是在頸後側稱為“大椎”之處。 挺直身體、頸部向前傾， 在頸根處有塊隆起的骨。 在此隆起骨中， 最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹窪的中心， 即是稱為“大椎”的穴位。
用這種治療法幾乎可治癒感冒， 如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。
從朝向大椎下的第2個凹窪（第2胸椎與第3胸椎間）的中心， 左右各2釐米左右之處。 此穴位稱為“風門”， 治療要領同上（手無法到達請別人幫忙）， 連續做10次。
7、治療高血壓的穴位與指壓法。
在腳的大拇趾趾根上， 有粗的橫紋。 在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。 慢慢的吐氣， 用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。 在兩腳的穴位各做3次。 一天請做10次。 每月不間斷的做此指壓法一年， 無論多高的血壓， 亦可有很顯著的療效。
8、治療更年期障礙的穴位及指壓法。
從膝蓋骨內側的上角， 上面約三指寬筋肉的溝， 一按就感覺到痛的地方， 有稱為“血海”的穴位。 一面慢慢的吐氣， 用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。 反復做10次。 每天堅持不斷的做， 定會減輕更年期令人厭煩的症狀。 而且身心也會諧調， 能愉快的渡過更年期。
9、治療骨折、傷痕等後遺症穴位與指壓法。
治療這樣後遺症，“列缺”穴在手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處，最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時，指壓膝蓋裡側中央稱為“委中”的穴位最具效果。按壓右手部“列缺”時，使右手放鬆，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放鬆，用右手的大拇指強力按壓。委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘以上，每天反復做30次。
10、治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法。
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是“尺澤”。“尺澤”上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果，能治癒鼻病。“迎香”位於鼻翼左右1釐米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置於其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸載指力，如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食欲。
能愉快的渡過更年期。9、治療骨折、傷痕等後遺症穴位與指壓法。
治療這樣後遺症，“列缺”穴在手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處，最具效果。此穴位常使手動脈及血液流動。另外腳痛時，指壓膝蓋裡側中央稱為“委中”的穴位最具效果。按壓右手部“列缺”時，使右手放鬆，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放鬆，用右手的大拇指強力按壓。委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘以上，每天反復做30次。
10、治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法。
指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是“尺澤”。“尺澤”上方3-4釐米處用手強壓會感到疼痛處，就是“上尺澤”指壓“迎香”時，對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果，能治癒鼻病。“迎香”位於鼻翼左右1釐米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置於其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。其次一面吸氣一面卸載指力，如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食欲。