足三裡是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。 足三裡是抗衰老的有效穴位， 經常按摩該穴， 對於抗衰老延年益壽大有裨益。 足三裡中醫術語， 是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 是一個強壯身心的大穴， 傳統中醫認為， 按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 下面為你介紹神穴“足三裡”的7大養生好處等相關內容。
神穴“足三裡”
要穴：足三裡是胃經的合穴， 具有氣血雙補的作用， 能夠提高人體免疫力，
神穴：在日本， 足三裡堪稱“神穴”， 長幼無異， 婦孺皆然， 連政府都提倡全民施灸， 至今日本仍流傳“勿與不灸足三裡之人行旅”、“旅行灸三裡， 健步行如飛”的諺語， 常灸足三裡是日本人長壽的秘訣所在。
死穴：足三裡被擊中後， 下肢麻木，
足三裡穴的主治作用：調理脾胃， 主治一切胃腸疾病；疏經活絡， 治療經脈循行部位疾病；急救復蘇， 為回陽九針穴之一；保健防病， 為全身強壯穴之一。
足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一， 中醫認為按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用， 是能防治疾病、強身健體的要穴。 “裡”通“理”， 就是管理、調理， 足三裡亦可寫作“足三理”， 意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。
足三裡的七大養生功效：
1、男性壯陽第一穴：
足三裡是男性養生的第一大穴， 能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽， 對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。
2、調養氣虛血虛：
民間流傳“常按足三裡， 勝吃老母雞”， 這是因為針灸刺激足三裡穴， 可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由， 而經常刺激足三裡， 可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用， 更能使人皮膚白嫩， 氣血充盈。
3、人體長壽第一穴：
常灸足三裡， 可健脾益氣、增補後天氣血生化之源， 使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養， 從而延緩人體的衰老。
4、臟腑疾患必取穴位：
在中醫經絡上， 足三裡穴是胃經合穴， 擅治臟腑疾患， 尤其是脾胃方面的問題， “肚腹三裡留”， 胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。
5、按壓治療高血壓：
中醫認為， 高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。 足三裡具有調節脾胃， 抑制神經興奮， 降低血壓的作用， 用於治療高血壓效果顯著。
6、拍打祛失眠：
中醫說“胃不和則睡不眠”， 足三裡為胃經之主要穴位， 有理脾胃、主消化之功效，
7、減肥與增肥：
妙用針刺足三裡， 能夠有效的調節胃腸道的蠕動， 而這種調節是雙向的， 既可以促進胃腸道的蠕動， 又可以延緩胃腸道的蠕動。 所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體， 而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。
常用保健手法：
1、取穴：足三裡位置在小腿前外側， 當犢鼻下3寸， 距脛骨前緣一橫指處即是。
2、按揉：用拇指指面著力於足三裡穴位之上， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之。 其餘四指握拳或張開， 起支撐作用， 以協同用力。
3、艾灸：取中草藥“艾”為燃料， 將艾絨點燃， 直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。 此法有時出現燙傷甚至化膿不幹， 難以結痂。