經常按摩耳朵， 可以健腎壯腰， 增強聽覺， 清腦醒神， 養身延年。 中醫認為， 腎主藏精， 開竅於耳， 通過按摩耳朵就可以達到養生防病的功效。 並且， 按摩耳朵養生不僅可以健腎， 而且對於全身經絡及五臟六腑都有一定的保健效果。
1、鳴天鼓：
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳孔蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯叩擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。 該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效， 不僅養生保健， 而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。
2、拎耳屏：
雙手合指放在耳屏內側後，
3、拔雙耳：
兩食指伸直， 分別伸入兩耳孔， 旋轉180度， 反復3次後， 立即拔出， 耳中“啪啪”鳴響，
4、推耳後：
用兩手中指指面， 分別置於兩耳後， 沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20~30次， 至局部皮膚發熱。 此法具有滋腎養肝， 降低血壓的作用。