按摩減肥的效果是促動脂肪， 使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。 例如， 平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪， 反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。 按摩的種類很多， 而且根據不同部位的肥胖問題， 需要採用不同的按摩方式。
減肥穴位按摩法 按腹部3穴位速收腹
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次，
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便， 排除腸道內的油脂， 減輕體重， 消除腰腹贅肉， 降低血脂。
按摩方法雙手食指指端同時按壓， 圈狀按摩100次。
中脘穴
位置：位於人體上腹部， 前正中線上，
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動， 經常刺激此穴位， 是對食道的最佳保護， 避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。
腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度， 消耗能量， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 在按摩時可以搭配薄荷精油， 促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。 最初時候力量可以稍輕一些， 如果沒有不適可加重力道， 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善， 效果很不錯。
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號， 沿問號方向按摩， 兩側各按摩30次。
2、雙手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩， 重複此動作30次。