督脈起於小腹內胞宮， 下出會陰部， 向後行于腰背正中至尾骶部的長強穴， 沿脊柱上行， 經項後部至風府穴， 進入腦內， 沿頭部正中線， 上行至巔頂百會穴， 經前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴， 過人中， 至上齒正中的齦交穴。
分支：第一支， 與沖、任二脈同起於胞中， 出於會陰部， 在尾骨端與足少陰腎經、足太陽膀胱經的脈氣會合， 貫脊， 屬腎。 第二支， 從小腹直上貫臍， 向上貫心， 至咽喉與沖、任二脈相會合， 到下頜部， 環繞口唇， 至兩目下中央。 第三支， 與足太陽膀胱經同起子眼內角， 上行至前額， 於巔頂交會， 人絡於腦，
推拿大椎穴 疏通督脈經絡調暢氣血
1、足三裡穴
中醫裡指出古人常步行辦事， 因此長途跋涉腳常酸痛難耐， 此時按壓此穴就能健步如飛再行三裡， 故名足三裡穴。 足三裡是胃經最重要的一個穴道，
2、大椎穴
大椎穴位於人體督脈線上， 督脈是彙集所有陽氣與陽經的位置， 而大椎正好就是陰陽經交會之處。 日前就有報導指出， 多以溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效；而腰椎常會酸痛者， 也可以按揉大椎穴來疏通督脈經絡、調暢氣血。
3、合穀穴
合穀穴是手陽明大腸經的原穴， 又稱為虎口， 合穀為全身反應最大刺激點， 被列為回陽救急九針之一。 有疏通氣血、調裡腸胃、鎮定神經的功效。