現在社會， 人們的身體健康狀況已經成為一大問題， 原因有很多， 如生活不規律、工作壓力大、睡眠不足， 導致我們身體每日都在承受著或重或輕的負面狀態——心臟病， 甚至會積勞成疾， 讓一些慢病纏上我們。 那有沒有一種健康有效的方式可以去改變這種狀態呢？答案是肯定的， 那就是足療。
中醫建議每天要用熱水泡腳， 這是為什麼呢？從中醫角度看， 腳上有反射區和眾多穴位， 當人們用熱水泡腳時， 就會刺激穴位和反射區， 促進腳部乃至全身的血液迴圈， 從而加快身體的新陳代謝， 起到調解全身的作用。
足療保健到底有什麼功效呢？
例如：我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後， 就能起到養腎護肝的作用。 如果刺激腳底的大腸反射區， 還能起到通便的效果。 此外， 泡腳使血液迴圈加快， 讓人出汗， 不僅能解除疲勞， 還能使某些毒素隨著汗液排出。
足療的好處舉不勝舉， 今天就介紹一下心臟病患者如何做足療保健。
首先， 保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可， 不要超過38~40攝氏度左右。
其次， 泡腳時間要視年齡而定。 對老年人而言， 一般泡20~30分鐘為宜， 但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人， 每天泡20分鐘就足夠了， 以防泡腳時間過長引起血管擴張， 導致血壓降低。 對孩子來說， 因為他們的皮膚比較細嫩， 所以泡腳最好不要超過10分鐘。 而年輕人每天泡15~20分鐘就可以了。
另外， 泡腳水不能太淺， 至少要沒過腳面， 當然， 連小腿一起泡， 效果會更好。