在人體所有穴位中， 最著名的是哪個穴呢？恐怕要算足三裡了。 大家都知道， 這是一個強壯身心的大穴， 經常按壓或者艾灸， 可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。 《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。 ”意思是說， 凡是肚子、腹部的病痛， 都可以通過足三裡穴來擺平。
足三裡這個穴可以說能真正治療或緩解肚腹上的眾多病痛了。 我們在使用足三裡為人體保健的時候， 可以根據自己的體質和健康狀況調整手法。 如果是胃不好， 乃至有頭頸心肺系統的症狀， 可以往上方按按；如果有小腹部不適， 乃至有便秘或泌尿生殖系統的症狀，
過度勞累、胃口不好， 會導致女性朋友臉色發黃。
臉色發黃多與脾胃功能減退有關。 脾胃虛了， 吸收營養的功能就差， 臉色自然就不好。 專家指出， 小腿上有些穴位與脾胃經有關， 按摩有利於調節脾胃功能， 進而改善臉色。 比如按摩足三裡， 可以調理脾胃， 補益氣血。
足三裡：位於小腿前外側， 膝蓋下方一點。 建議， 足三裡比較重要， 可找對位置重點按摩。 但小腿上還分佈有其他穴位， 沒事的時候， 整個小腿都敲敲， 也會有好處。