我們傳統意義上的養生是基於一種身體的自我修復為主的， 而不是主要借助於外界的力量。 傳統的中醫理論認為， 人體之所以會生病不舒服就是因為體內積聚著很多的氣， 而這些氣是可以通過某些穴位拍出來的。 這樣身體就會恢復。 下面一起走進足三裡穴。
足三裡的七大養生功效
男性壯陽第一穴：足三裡是男性養生的第一大穴， 能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽， 對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。 而且足三裡越補越壯， 所以對男性來說， 若想提升性健康， 足三裡的養生手法就必須要掌握。
調養氣虛血虛：民間流傳“常按足三裡， 勝吃老母雞”， 這是因為針灸刺激足三裡穴， 可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由， 而經常刺激足三裡， 可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用， 更能使人皮膚白嫩， 氣血充盈。
人體長壽第一穴：常灸足三裡， 可健脾益氣、增補後天氣血生化之源， 使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養， 從而延緩人體的衰老。
臟腑疾患必取穴位：在中醫經絡上， 足三裡穴是胃經合穴， 擅治臟腑疾患， 尤其是脾胃方面的問題， “肚腹三裡留”， 胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。
按壓治療高血壓：中醫認為， 高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。 足三裡具有調節脾胃， 抑制神經興奮， 降低血壓的作用， 用於治療高血壓效果顯著。
拍打祛失眠：中醫說“胃不和則睡不眠”， 足三裡為胃經之主要穴位， 有理脾胃、主消化之功效， 拍打或按揉至酸、麻、脹感後， 可有效緩解失眠症狀。
減肥與增肥：妙用針刺足三裡，
常用保健手法
取穴：足三裡位置在小腿前外側， 當犢鼻下3寸， 距脛骨前緣一橫指處即是。
按揉：用拇指指面著力於足三裡穴位之上， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之。 其餘四指握拳或張開， 起支撐作用， 以協同用力。
艾灸：取中草藥“艾”為燃料， 將艾絨點燃， 直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。 此法有時出現燙傷甚至化膿不幹， 難以結痂。
由此可以看出， 人體的一個穴位對於整個人體的重要意義， 這也說明人體是一個複雜的而且也是有著明確分工和合作的系統。