健身氣功已經成為了一種全民運動， 男女老少皆宜。 那麼你知道健身氣功有哪些好處嗎？今天小編幫大家總結了辦公室人群的健身氣功運動的好處， 讓我們一起來看一下吧。
一、清心寧神
健身氣功的心理調節， 需要練功的人漸漸地停止他的思想、情緒和意識， 平靜下來。
使腦進入一入靜、虛無、輕鬆愉快的境界， 因而， 起到了清心寧神的作用。
二、疏通經絡
人體經絡遍佈全身， 把五臟六腑、四肢百骸、皮肉經脈等器官組織聯結成一統一有機整體， 是人體氣、血、津液運行的通道。
健身氣功通過身體的動作和思想， 將經絡打通， 達到保健強身的效果。
三、調理臟腑
五臟六腑是人體的主要器官， 各有其功能作用。 又互相聯繫協調。
如五臟中， 心主人的思維活動和血脈， 肺主呼吸， 肝主藏血和疏泄， 脾主氣血運化， 腎主精， 骨髓和生長發育。
健身氣功中的調心， 令人心平氣和、心清神凝， 使神、魄、魂、意、志處於協調安定狀態， 可防止因人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”過度而引發疾病。
健身氣功中較典型的六字訣和五禽戲， 其功法練習分別對應人體五臟， 能收到鍛煉五臟功能和調理五臟的效果。
四、調節心志
健身氣功的意守和入靜，
對動作的靈活性、速度、思維靈活性、敏捷性、注意力、觀察力、記憶力、自製力、情緒穩定性、意志堅強性等指標， 都有良好的效果， 能維持健康的心理狀態，