24式太極拳是很多人都喜歡一套簡化版的太極拳， 24式簡化太極拳是在傳統太極拳的基礎上進行創編的， 既有傳統太極拳的魅力， 又簡單好學， 那麼對於24式太極拳的動作招式有哪些要求呢？一起來看。
1、頭部：
練習太極拳時， 對頭部姿勢的要求是自然上頂， 避免頸部肌肉硬直， 不要東偏西歪或自由搖晃。 頭頸動作應隨著身體位置和方向的變換， 與軀幹的旋轉上下連貫協調一致。 面部要自然， 下頦向裡收回， 用鼻呼吸。 口自然合閉。
眼神要隨著身體的轉動， 注視前手（個別時候看後手）或平視前方， 神態力求自然， 注意力一定要集中， 否則會影響鍛煉效果。
2、臂部：
其總的要求是沉肩垂肘， 使肩、肘兩個相關聯的關節放鬆。 運動時， 注意肩關節松沉， 並有意識地向外引伸， 使手臂有迴旋的餘地。
太極拳的手臂一伸一屈都不可平出平入， 直來直往， 應把腕部和前臂的旋轉動作確切地表現出來。
手和肩的動作是完整一致的。 如果手過度向前引伸， 就容易把臂伸直， 達不到“沉肩垂肘”的要求；而過分地沉肩垂肘，
總之， 動作時， 臂部始終要保持一定的弧度， 推掌、收掌動作都不要突然斷勁， 這樣才能做到既有節分又能連綿不斷， 輕而不浮， 沉面不僵， 靈活自然。
3、軀幹部：
胸背：太極拳要領中指出要“含胸拔背”， 或者“含蓄在胸， 運動在兩肩”， 背部肌肉隨著兩臂伸展動作， 儘量地舒展開， 同時注意胸部肌肉要自然放鬆， 不可使其緊張， 這樣胸就有了“含”的意思， 背也有“拔”的形式， 從而也可免除胸肋間的緊張， 呼吸調節也自然了。
4、腰脊：
練習太極拳， 要求身體端正安舒。 要做到這點， 腰部起著重要的作用。 在流傳的說法中有“腰脊為第一主宰”、“刻刻留心在腰間”、“腰為車軸”等等， 都說明腰是身體轉動的關鍵， 對全身動作的變化， 調整和穩定重心， 起著非常重要的作用。 練習時， 無論進退或旋轉， 凡是由虛而逐漸落實的動作， 腰部都要有意識地向下松垂， 以助氣下沉。 腰部下垂時， 注意要端正安舒， 腰腹部不可前挺或後屈， 以免影響轉換時的靈活性。
5、臀部：
練習太極拳時要求“斂臀”， 保持自然狀態， 避免臀凸出或左右扭動。 要松腰、正脊以維持軀幹的正直。
6、腿部
在練習太極拳的過程中， 對於步法的進退變換和周身的穩定程度， 兩腿起著決定性作用。 因此要求腿部動作要正確、靈活、穩當。 在練習時， 要特別注意重心移動、腳放的位置、腿彎曲的程度、重心的移動和兩腿的虛實變化以及整個套路動作的前後銜接。
腿部活動時，總的要求是松胯、屈膝、兩腳輕起輕落，使下肢動作輕、穩、進退靈便。邁步時，一腿支撐體重，穩定重心；然後另一腿緩緩邁出。腳的起落，要輕巧靈活。前進時，腳跟先著地；後退時，腳掌先著地，然後慢慢踏實。橫步時，側出腿先落腳尖，然後腳掌、腳跟隨依次落地。跟步、墊步都是先落腳尖或腳掌。
步型和步法都要求腿部動作虛實分明，除“起勢”，“收勢”外，避免體重同時落在兩腳上（雙重）。右腿支撐大部體重時，則右腿為實，左腿為虛；左腿支撐大部體重時，則左腿為實，右腿為虛。為了維持身體平衡，虛腳起著一個支點作用（如虛步的前腳和弓步的後腳）。蹬腳、分腳的動作，宜慢不宜快（個別動作除外），應保持身體平衡穩定。
腿部活動時，總的要求是松胯、屈膝、兩腳輕起輕落，使下肢動作輕、穩、進退靈便。邁步時，一腿支撐體重，穩定重心；然後另一腿緩緩邁出。腳的起落，要輕巧靈活。前進時，腳跟先著地；後退時，腳掌先著地，然後慢慢踏實。橫步時，側出腿先落腳尖，然後腳掌、腳跟隨依次落地。跟步、墊步都是先落腳尖或腳掌。
步型和步法都要求腿部動作虛實分明，除“起勢”，“收勢”外，避免體重同時落在兩腳上（雙重）。右腿支撐大部體重時，則右腿為實，左腿為虛；左腿支撐大部體重時，則左腿為實，右腿為虛。為了維持身體平衡，虛腳起著一個支點作用（如虛步的前腳和弓步的後腳）。蹬腳、分腳的動作，宜慢不宜快（個別動作除外），應保持身體平衡穩定。