太極拳， 是結合易學的陰陽五行之變化， 中醫經絡學， 古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。 太極拳， 每一個動作圓柔連貫， 每一式都是綿綿不斷， 猶如太極圖的拳術。 太極拳各部位是怎樣要求的呢？讓我從身體的各個部位說起吧！
先說頭， 頭自然是不能搖搖晃晃， 歪歪斜斜， 要保持所謂的“虛領頂勁”， 這個可是所有太極流派都遵循的要旨。 立身中正， 眼不要斜視， 自然平視就好， 嘴要閉上， 不要張開， 也不用很閉， 舌頭抵住上顎。
再說頸， 不能僵硬是必須的， 要自然；不能歪著，
接著說“肩膀”， 不要“上聳”， 不要“前拱”， 也不要“後擴”， 還是那句話：自然。
接下來說“上肢”。 上肢需注意的地方有兩個， 一個是“肘”， 另一個是“腕”。 肘要自然的彎曲， 自然的沉墜， 防止僵硬， 防止上揚；腕講究的是“塌腕”， 勁力要貫注其中，
再說“胸背”。 胸要舒松微含， 不要故意“外挺”， 也不要故意“內縮”；背要“拔背”， 是指舒展伸拔， 不要“弓背”， 也不要“駝背”。
接下來繼續說“腰脊”。 腰要向下松沉， 旋轉靈活， 不要“前弓”， 也不要“後挺”；脊要中正豎直， 保持身型的端正與自然。
然後是“臀部”， 做到所謂的“斂臀”。 顧名思義， 臀要向內收斂， 不能外突。
再然後是“胯”， 這是一個“承上啟下”的部分， 要松正含縮， 這樣使勁力能貫注下肢， 不能歪扭， 也不能前挺。
最後是“腿”。 人們都說功夫是從蹲馬步開始的， 蹲馬步是最基礎的東西。 一般最基礎的也是最重要的。 萬丈高樓平地起肯定需要一個良好的地基。 腿部一定要穩， 這是毋庸置疑的事情。 穩健扎實， 彎曲合度， 轉旋輕靈， 移動平穩， 這就是對腿部的要求了！