太極拳是中華傳統文化的一部分， 也是中華養生文化中亮麗的一筆。 太極拳以靜制動、要求拳法與心態相結合， 常打太極不僅能起到強身健體、延年益壽的目的， 還能夠修身養性。
太極拳對人體各系統的療效
1、對心血管系統的療效
病人精神疲倦， 心悸氣短， 面色不華， 甚至心胸憋悶或作痛， 脈細弱。 堅持太極拳鍛煉， 可使心氣旺盛、血脈充盈、脈搏和緩有力、面色紅潤光澤。 臨床上常用於冠狀動脈粥樣硬化性心臟病， 心肌梗死後恢復期， I、II兩期原發性高血壓病， 風濕性心臟瓣膜病和肺原性心臟病I、II度心功能不全者。
2、對神經系統的療效
病人頭痛眩目， 煩躁易怒， 失眠多夢， 健忘神疲。 進行太極拳鍛煉， 可以調暢氣機、協條陰陽、寧神定志、潛陽降逆。 因此可用於輕、中度神經衰弱症， 各種類型的植物神經功能紊亂症。 患者每日堅持練拳一小時左右， 體質弱者適當減量。 運動中要特別注意放鬆和入靜。
3、對消化系統的療效
病人食欲不振， 倦怠消瘦， 胃脘脹痛， 噯氣呑酸， 便溏或便泌。 打太極拳可使脾氣健運， 肝氣順達， 增進食欲， 增強消化功能。 一般可用於慢性胃炎、胃腸神經官能症、胃下垂、遷延性肝炎、老年性便泌、胃及十二指腸潰瘍無併發症者。 鍛煉時可配合內養功進行治療。 運動中要注意腰的轉換， 以加強對內臟的按摩。
4、對呼吸系統的療效
病人咳嗽氣短或乾咳少痰重者動則喘甚， 自汗怕冷或陰虛潮熱盜汗。 打太極拳可使習練者氣道通暢、呼吸調勻， 具有補氣益肺的作用。 可用於慢性支氣管炎、老年性肺氣腫、慢性非活動性肺結核等康復治療。 初練太極拳一般採用自然呼吸， 力求做到深、長、細、勻。 這對呼吸系統是一個很好的鍛煉。 練拳時最好選擇空氣新鮮， 周圍植有松柏的地方。
5、人體各系統機能衰退的療效
病人多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、發脫齒揺、小便頻數、足瘺無力等衰老現象。 堅持太極拳鍛煉可以補益腎精、強壯筋骨、抵禦疾病、延緩衰老。 其運動量視病情而定， 以運動後微微出汗、精神爽朗、不覺疲勞、食量增加、睡眠轉佳為宜。 若以強身延年為目的，
總之太極拳的養生健身的療效比較廣泛， 適用於許多慢性疾病或急性疾病的康復。