太極拳， 是綜合了歷代各家拳法， 結合了古代的導引術和吐納術， 吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。 是最傳統的養生運動， 對人們的身體很是有益。
什麼時候練習太極拳最合適？
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。
早晨空氣新鮮， 環境安靜， 而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態， 使身體各種器官的功能都活躍起來， 給一天的工作做好精神的、身體的、準備。 到傍晚， 經過一天勞動如果不感到過度疲勞， 則可以通過打拳調劑或化解體力或腦力勞動後的疲勞。
如果在上述時間不可能進行鍛煉， 可根據個人具體情況擬定鍛煉計畫。
在工間休息時間也可練太極拳， 這對腦力活動者來說， 不但活動了身體，
三班倒的工人將時間安排好堅持練拳， 同樣可以收到增強體質的效果。 上早班時， 練拳可在清晨， 運動量可大些；也可在下午或晚上， 但不宜太晚， 以免大腦皮層過於興奮， 影響睡覺。 上中班時最好在上午8點半以後， 以中等運動量為宜。 上夜班時刻在下午4點左右練習， 運動量可小些。
總之， 練拳時間要因人、因時、因地制宜。 如果沒有完整的時間， 甚至可以化整為零， 分幾次練習， 同樣有效。