太極拳是傳統的武術運動項目之一， 是結合了陰陽五行之學以及傳統哲學的一種健身運動， 現在很多人都喜歡學習太極拳， 因為太極拳有極高的醫療保健價值， 那麼該如何學習太極拳呢？一起到下面的文章中尋找答案吧！
學習太極拳切忌急躁， 剛開始學習太極的時候不要急著把招式動作都學習完， 先從簡單的學起。
如果按太極拳的要求去做， 不斷的強化加深對的時候， 有的太極拳練習過程中出現的一些狀態就自然而然的會出現， 比如身體的酸， 麻， 脹， 重， 輕， 分離等等的現象。 要達到這樣的狀態首先要做到就是必須要安靜下來。 下面， 我用起勢的例子來引導入門的步驟。
先松靜的按太極拳姿勢站立， 太極拳姿勢我就不詳細的講解了， 這個都是能做到的。 不要有壓力感， 心情保持愉悅的狀態， 頂頭懸， 腰以上的脊柱要往天上垂直的拉，
太極拳講究的是身體完全放鬆， 心無雜念。 在學習的過程中脊柱拉直後， 肩膀用力往下沉， 鎖骨往兩邊拉。 這個是抽經拔骨， 有句話叫經不抽不順， 骨不拔不正。
初學者， 要先把身體調整好。 開始可能很不習慣， 甚至會有疼痛感， 只要不傷就可以的。 這樣， 脊柱就垂直的往上拉， 肩膀就往下沉， 形成了脊柱和肩膀對拉的一種狀態。 像挑擔子一樣的感覺。 手一點力都不要加進去。
這個時候， 脊柱往上有個力量懸著， 脊柱就有了空間。 腿上承受身體的重量就要減輕很多， 膝關節及以下的骨頭穩穩地放著， 讓膝關節以上的骨頭輕輕的放在膝關節上，
這個就好比膝關節和膝關節以上的骨頭是分開的， 上面的骨頭只是輕放在膝關節上而已。
想像自己的腳底踩在草坪的草尖上， 輕輕的，
如果你真的完全放鬆了身體， 那麼手臂就會有沉重感， 手有麻脹等感覺出現。 手臂上起時， 意分兩邊走， 一個是往上和往下， 想像手很重的往上， 而腿腳的意往地下走。 這樣， 身體才會像弓箭一樣的拉開， 這個勁不要用明勁， 要用意引導， 用脊柱的的勁。 不要過， 有這個意思就可以了。 這個意就是心念， 我們的身體是受大腦控制的。 你怎麼指揮他就怎麼做。
所謂意氣佈滿全身，就是不要有漏洞，整個身體是一個整體。氣是本來就存在的，就是氣場，你要感受到這個氣勢佈滿你的整個身體。做任何動作都不要散掉。這些都是感覺，千萬不要用身體的力量去做，要把身體的力量完全丟棄，用意帶著身體走。當你的手臂抬起來後，你要感覺你好像是站在懸崖邊，上面有朵花兒，你就是站在懸崖摘花兒的。
手臂與肩高或者稍高就可以了，這個時候，你的感覺是身體是棚起的，就像是一張弓一樣的打開了，含胸拔背，此時，你的整個身體，你的腿腳，脊柱和手臂形成了一個大大的半圓形，剛才不是說你的身體像是弓被打開了嗎。你會問，我們的身體就算是弓吧，那玄在哪裡呢？沒有這跟玄這個弓也是沒有力量的啊。
這個時候，我們虛擬一根玄出來，就是手跟腳的這個距離，你要想像出一根玄繃在你的手和腳上，而你的整個腰身是要保持的，不要散了。在手臂放下來的時候，你的兩臂同時要形成一個圓圈，要棚起，此時，你的肩膀被腰帶著向下松走，肩膀和脊柱形成對拉動狀態，肩膀下沉，脊柱就要往上拉，你的手臂落下來的同時，你要想像你的身體從頭到腳的松下來，一直松到腳底，但你的脊柱是保持不變的領著。
這個手腳對拉的勁也慢慢的往原路收回，兩手背的棚勁足落下的時候很容易懈，這個時候就不要跟著肌肉的松而懈掉手和整個身體的棚勁。棚勁一樣的保持，千萬不能散掉。直到手完全的落下來，整個身體也不要懈。這個如果瞭解不了，就比方說負重的，整個身體都是有重物給罩著的，你的每個動作都要有阻力，這個是初級階段，以後到了高級階段時，是會空靈的，但這個負重是必經的階段。
整個過程就像是一張弓拉滿後收回，又像是一把傘撐開後收回，但收回的過程和收回後都要保持滿地狀態，只是動作變了而已，身體變了，但心意不能變。久習之，內功必出。很自然的，如果有師父親自指導，這些狀態當天就會出現的，只是要經過一段系統的練習後才會加強並貫通。
所謂意氣佈滿全身，就是不要有漏洞，整個身體是一個整體。氣是本來就存在的，就是氣場，你要感受到這個氣勢佈滿你的整個身體。做任何動作都不要散掉。這些都是感覺，千萬不要用身體的力量去做，要把身體的力量完全丟棄，用意帶著身體走。當你的手臂抬起來後，你要感覺你好像是站在懸崖邊，上面有朵花兒，你就是站在懸崖摘花兒的。
手臂與肩高或者稍高就可以了，這個時候，你的感覺是身體是棚起的，就像是一張弓一樣的打開了，含胸拔背，此時，你的整個身體，你的腿腳，脊柱和手臂形成了一個大大的半圓形，剛才不是說你的身體像是弓被打開了嗎。你會問，我們的身體就算是弓吧，那玄在哪裡呢？沒有這跟玄這個弓也是沒有力量的啊。
這個時候，我們虛擬一根玄出來，就是手跟腳的這個距離，你要想像出一根玄繃在你的手和腳上，而你的整個腰身是要保持的，不要散了。在手臂放下來的時候，你的兩臂同時要形成一個圓圈，要棚起，此時，你的肩膀被腰帶著向下松走，肩膀和脊柱形成對拉動狀態，肩膀下沉，脊柱就要往上拉，你的手臂落下來的同時，你要想像你的身體從頭到腳的松下來，一直松到腳底，但你的脊柱是保持不變的領著。
這個手腳對拉的勁也慢慢的往原路收回，兩手背的棚勁足落下的時候很容易懈，這個時候就不要跟著肌肉的松而懈掉手和整個身體的棚勁。棚勁一樣的保持，千萬不能散掉。直到手完全的落下來，整個身體也不要懈。這個如果瞭解不了，就比方說負重的，整個身體都是有重物給罩著的，你的每個動作都要有阻力，這個是初級階段，以後到了高級階段時，是會空靈的，但這個負重是必經的階段。
整個過程就像是一張弓拉滿後收回，又像是一把傘撐開後收回，但收回的過程和收回後都要保持滿地狀態，只是動作變了而已，身體變了，但心意不能變。久習之，內功必出。很自然的，如果有師父親自指導，這些狀態當天就會出現的，只是要經過一段系統的練習後才會加強並貫通。