太極拳是一項很複雜的運動， 看是簡單， 但是有很多東西需要我們學習研究， 今天小編在文章中給大家總結了一些太極拳松與僵， 快與慢之間的學習方式， 怎樣才能把握好兩者之間的度， 一起到下面的文章中尋找答案吧！
太極拳在練習的過程中是十分講究身體的放鬆的， 因此練習太極拳最主要的是解決一個“松”字。
不松便會緊， 只有松了才會心平氣和， 收放自如。 從練拳講， 松了才會氣血 周流， 打通經絡， 從而起到強身健體之功效。
平時在練拳時 講究拳不用力， 全身處於放鬆狀態， 無論用何姿勢， 全身都要做到“松”字， 只有身體松下來才能用意念行氣運力， 如果周身松不下來， 用了蠻力， 則蠻力一出， 真氣難以調動。 初學時， 總免不了精神緊張。
剛開始學習太極拳的時候比較容易緊張， 心浮氣躁， 太極拳的發力講究的使用巧勁， 身體僵硬就會發出蠻力。
所謂松不可過， 松過了就是懈， 懈過了就是癱。 就像車輪一樣， 松過了輪子就曠了， 而發生搖擺。 必須從“圓”字中來， 找圓的運動是有一定規律的， 松是圓活而不亂擺。
怎麼樣做到松？是要經過多年的磨練， 不用蠻力， 練的時候不圖快， 按照太極拳的理論去做。 松本身就是自然， 功到自然成。 所以拳經說“練拳如走路”， 人從小習慣走路， 就沒有不是很自然的走， 所以初學要松， 自然就能松。
人懷著一顆善良的心來到世上， 不知害怕恐懼， 就像初生牛犢不畏虎一樣自然放鬆， 遇到許許多多的事情以後， 人們又逐漸形成了自我保護的潛意識，
練習太極拳感悟世間萬物皆為自然， 充分認識到事物的本質以及它的源泉， 耕耘了便會有收穫， 努力了就會有結果。
學了太極拳處事方式就會有所改善， 這就是太極拳的潛移默化作用。
太極拳在放鬆中習練， 還能有效防止或延緩皮膚老年斑的生成， 增加皮膚、肌肉的彈性；改善肌肉中血液迴圈的作用， 還有駐顏、養顏， 防止過早脫髮， 降低血壓等效果。
初學太極拳氣易上浮， 精神緊張， 還能拔氣， 動作快了， 氣更不沉， 這對身體也是有影響的。 儘管知道慢了好， 不發勁好， 但總是慢不下來， 慢了就覺得沒意思， 慢了又站立不穩。
學騎自行車也一樣，慢了容易倒，達到慢騎的人是從快上過渡過來的。因此說習練太極拳初始階段能慢還是慢一點好。
那麼，為什麼要慢呢？慢到什麼程度為好？
小編認為，慢是用功的手段和方法，而不是目的，不慢則緊張而不能松，不慢則找不到細緻，也找不到運動規律，不慢則氣血不暢，達不到有氧運動的目的。
比如才學寫字，老師和家長督促的是“慢點寫，慢點寫！”而這種督促用意在不可潦草，須瞭解用筆的方法，怎樣頓、怎樣提、怎麼轉折，習慣了，自然速度就提起來了，並不是越慢越好，假設說練拳越慢的功夫越深，善於寫字越寫越慢，那還怎麼運用呢？
慢是將每招每式的眼法、身法、步法、手法的規律掌握住，再通過量化積累的方法達到熟練，進而將實用方法弄明白，需發力的動作做得當，逐漸達到“心與力合”“力與氣合”“氣與心合”的內三合標準。這時練拳的速度就可以隨心所欲地掌握了。
練習太極拳的慢與快，應是慢而輕靈不滯，快而沉著不浮。慢而不滯須轉換的恰當，快而沉著須轉換的圓滿。慢快相間的速度才是好拳法。
學騎自行車也一樣，慢了容易倒，達到慢騎的人是從快上過渡過來的。因此說習練太極拳初始階段能慢還是慢一點好。
那麼，為什麼要慢呢？慢到什麼程度為好？
小編認為，慢是用功的手段和方法，而不是目的，不慢則緊張而不能松，不慢則找不到細緻，也找不到運動規律，不慢則氣血不暢，達不到有氧運動的目的。
比如才學寫字，老師和家長督促的是“慢點寫，慢點寫！”而這種督促用意在不可潦草，須瞭解用筆的方法，怎樣頓、怎樣提、怎麼轉折，習慣了，自然速度就提起來了，並不是越慢越好，假設說練拳越慢的功夫越深，善於寫字越寫越慢，那還怎麼運用呢？
慢是將每招每式的眼法、身法、步法、手法的規律掌握住，再通過量化積累的方法達到熟練，進而將實用方法弄明白，需發力的動作做得當，逐漸達到“心與力合”“力與氣合”“氣與心合”的內三合標準。這時練拳的速度就可以隨心所欲地掌握了。
練習太極拳的慢與快，應是慢而輕靈不滯，快而沉著不浮。慢而不滯須轉換的恰當，快而沉著須轉換的圓滿。慢快相間的速度才是好拳法。