乒乓球是老少皆宜的好運動， 在日常生活中的普及率也很廣， 乒乓球對於力量技巧的要求性是很高的， 除了我們需要爆發力之外， 更需要講究力量的運用， 這是提高擊球品質， 保證擊球準確性的重要環節。 那麼， 怎樣掌握打乒乓球的擊球力度？
1、從打法來說：
（1）一般的攻球， 如近台快攻、扣球時， 均以撞擊力為主， 用力方面要儘量接近球心。
（2）一般的旋轉球， 如弧圈球、搓球等， 則以摩擦為主， 用力方面要遠離球心些。
2、從擊球距離和不同打法來說：
（1）近網短球以腕發力為主。
（2）近檯球和以快為主的打法， 如近台快攻、推擋等， 以前臂發力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法， 則以大臂發力為主並帶動前臂。
（3）離台較遠的球， 如中、遠的拉球和攻球， 都以大臂發力為主帶動前臂。
3、根據戰術的需要調節擊球力量：
（1）發力：依靠自己的揮拍速度， 在擊球的瞬間發揮出爆發力，
（2）借力：借對方來球的力量把球回擊過去。 借力只能回擊衝力較強的來球， 如弧圈球、扣球等。 借力擊球要求掌握好拍面角度， 擊球的時間一般是第一時間， 即上升初期。
（3）減力：放慢回球速度， 如放短球、減力擋等。 它能起到變化節奏的作用， 尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好。