現在天氣漸漸涼了， 很多人都不願意到外面去鍛煉身體， 太極拳這項不受時間， 地點限制的運動項目， 自然受到了人們的喜愛， 小編在下面的文章中給大家總結了一些冬季學習太極拳的注意事項， 一起來學習一下吧！
一、鍛煉時間。
冬季不僅天氣寒冷， 而且空氣潔淨度也很低， 因此如果想要練習太極拳話， 最好選擇在日出以後， 而且吃飯不要吃的太飽， 這樣不利於運動。
二、鍛煉場所。
不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉， 應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉（有霧時不宜在室外進行鍛煉）， 如果選擇在室內進行鍛煉時， 要注意通風， 保持室內空氣新鮮。 練習時， 不要邊練拳邊與人交談。
三、運動強度。
應根據自身的狀況靈活調整運動量， 選擇一定的駕勢， 做到量力而行。 做任何事情都不要太過著急， 學習太極拳更是如此， 太極拳動作緩慢柔美，
另外要注意的是在運動前一定要做準備活動， 如伸展、彎腰、下蹲等， 否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
四、不要帶病鍛煉。
正在咯血、出血的患者更不宜練拳， 冬練時若發生心絞痛應立即停止鍛煉， 不要緊張， 可坐下或半臥位休息片刻， 如疼痛無緩解應及時去醫院檢查。
運動剛結束， 最好不要馬上大量喝水， 稍稍休息後， 在少量多次的飲用。 喝點淡鹽水， 有助於保持身體的水鹽平衡， 喝些糖水、果汁、有助於儘快補充消耗的能量， 促進身體恢復。
五、運動後不要立即洗熱水澡。
由於運動使肌肉的血管擴張， 血流量增加， 而內臟的血管相應收縮以維持肌肉的血量， 這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續增加， 而內臟尤其是腦部的血量減少， 容易出現腦缺血而暈倒。
癌症患者練習太極拳的好處
對體力要求不高。
太極拳動作柔和， 鍛煉後患者勞而不累， 不僅利於肢體關節保健， 還對胃腸道、肌肉神經以及大腦有保健作用，
提高免疫力。
癌症患者的康復， 一是需要良好的體質， 二是有良好的心態， 而打太極拳不僅鍛煉了身體， 還陶冶了性情， 使身心得到極大放鬆， 強化了自身免疫力， 進而阻止和延緩病程進展。
幫助恢復。
癌症患者的初期康復鍛煉， 是在放化療後人體極度虛弱的情況下開始起步的， 不能疲勞過度是第一重要的。 所以應該避免激烈的體育鍛煉， 選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌症患者康復期首選的好方法之一， 因為它是一種文雅、柔和、輕靈而不用大力、內外結合的運動。
通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導氣”的意識體操， 慢慢調整人體的生理功能， 從而增強體質， 提高抗病能力， 以達到強身康復的目的。