太極拳深受大家的喜歡， 太極拳不僅可以強身健體還可以預防疾病呢？那麼練習太極拳應注意哪些事項呢， 今天小編就為大家講講練太極拳需注意的事項。
一、太極拳演練注意事項
心靜體松
所謂“心靜”， 就是在練習太極拳時， 思想上應排除一切雜念， 不受外界干擾；所謂“體松”， 可不是全身鬆懈疲塌， 而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上， 有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。
圓活連貫
“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。 而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。
虛實分明
要做到“運動如抽絲， 邁步似貓行”， 首先要注意虛實變換要適當， 是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。 若不能維持平衡穩定， 就根本談不上什麼“邁步如貓行”了。 一般來說， 下肢以主要支撐體重的腿為實， 輔助支撐或移動換步的腿為虛;上肢以體現動作主要內容的手臂為實， 輔助配合的手臂為虛。 總之虛實不但要互相滲透， 還需在意識指導下變化靈活。
呼吸自然
太極拳練習的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。
24式太極拳是國家本著弘揚國粹、發揚傳統武術的指導思想而編制的一套入門級的太極拳， 它動作簡練， 濃縮了傳統太極拳的精華， 老少皆宜， 實在是居家晨練之必備佳品。
二、太極拳適合人群：
1、太極拳適合老年人練習。
太極拳對於老年人是很適合的。 因為人到老年的時候， 辛勤工作付出了大半輩子， 所以年老以後身體也會慢慢衰弱， 就不適合做太劇烈的運動。 而太極拳的動作很舒緩， 會讓我們的身心很愉悅。 老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟， 我們平常講筋長一寸， 壽延十年。 每天活動一會兒，
2、太極拳適合中年人練習。
太極拳也適合中年人練習。 我們人到中年， 往往是已經工作了很長時間， 身心都比較疲憊， 特別渴望鍛煉身體， 但是適合中年人的鍛煉方法是比較有限的， 因為現在很多鍛煉方法都比較劇烈。 同時， 我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境， 如何讓我們學會反思， 學會修身?太極拳恰恰特別適合我們中年人。
一套太極拳打下來怎麼樣？心情寧靜， 心就定下來了， 因定生慧， 他心一定下來智慧就開了。 反倒心煩氣躁的時候呢， 不適合做出決策。 那麼到中年的時候， 我們往往肩負重任， 是團隊的高級領導或總指揮， 這個時候寧靜的心靈會對我們工作決策、戰略方向的確定起到很好的作用。
3、太極拳適合女性練習。
太極拳也特別適合於家庭的女性。 首先對於女性來講， 這是一個很好的美容術。 很多女性經常去做美容， 比如皮膚墜下來以後做拉皮， 拉完之後將來不是還要墜嗎?所以這並不是根本的方法。 再比如為了健美有的時候要抽油，抽完之後過兩天又長出來了，還要接著抽，也是很難過的。 但是練習太極拳能從根本上解決這些問題，為什麼？第一、太極拳能運動，運動就會出汗。
所以我們知道其實最好的排毒養顏的方法就是運動出汗，而且是比較自然的。在火堆裡烤也是可以的，但是硬烤就像蒸饅頭一樣，還是感覺不太舒服。放在鍋裡面來回地炸，炸出的油水和運動以後出汗那是感覺不一樣的。所以有人講出汗是排毒最好的方法。
再比如為了健美有的時候要抽油，抽完之後過兩天又長出來了，還要接著抽，也是很難過的。 但是練習太極拳能從根本上解決這些問題，為什麼？第一、太極拳能運動，運動就會出汗。 所以我們知道其實最好的排毒養顏的方法就是運動出汗，而且是比較自然的。在火堆裡烤也是可以的，但是硬烤就像蒸饅頭一樣，還是感覺不太舒服。放在鍋裡面來回地炸，炸出的油水和運動以後出汗那是感覺不一樣的。所以有人講出汗是排毒最好的方法。