48式太極拳 “十字手”式的動作注意事項

學過太極拳的朋友就應該知道48式太極拳， 那麼48式太極拳的“十字手”式動作過程應該注意什麼問題呢？

48式太極拳的“十字手”式是左式動作與簡化太極拳、楊式太極拳“十字手”式的方向相反，

但動作過程是一樣的。 在做左橫襠步時， 左腳外撇， 重心移向左， 展開左臂與右臂對稱， 側平舉， 保持沉肩垂肘， 同時眼看左掌。 身型要保持正直， 斂臀沉氣， 上體切勿前俯。 雙掌劃弧向下交叉合抱時， 以沉肘帶動， 並要虛實分清， 重心移至右腿上， 才輕輕收回左腳成平行步站立。

• 練太極拳好麼
• 如何練太極拳
• 太極拳式
• 太極拳五要領
• 太極拳功效
• 太極拳養肺
• 太極拳的作用
• 太極拳的好處
• 太極拳怎麼練