練習太極拳能強身健體, 還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀, 並可增強患者身體一些方面的機能。
精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。 太極拳是一種靜中有動、令人放鬆的運動, 能夠有效地調節人們的身心和諧。 練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能, 增強體質, 達到有病治病、健身防病的作用。

練習太極拳要求心靜和注意力集中, 動作需要完整, 由眼神到上肢、軀幹、下肢, 上下照顧, 前後連貫, 這就需要練習者有良好的支配和平衡能力。 在練習太極拳的過程中, 中樞神經系統和身體的其他系統可以得到很好的鍛煉。