24式太極拳， 又稱為簡化太極拳， 是中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。 為了便於在廣大群眾中推廣太極拳， 1956年在楊式太極拳的基礎上， 刪去繁難和重複的動作， 選取24式， 編成“簡化太極拳”。
24式簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎， 將重複動作與比較複雜的動作刪去改編而成的。 改編後的動作相對簡單易學， 是目前普及較廣泛的套路。 全套共分8組， 24個動作， 所以又稱為“二十四式太極拳”。
簡化24式太極拳是老少皆宜的一個太極拳套路。 太極拳看起來動作簡單， 但真正教起來有很大難度。 下面我們就一起來瞭解一下24式太極拳的練習要領是什麼？
一、由易到難， 由簡到繁。 步法和手法的單個動作練習是練好太極拳的基礎。 在教學過程中， 要精選出典型的幾種步法和手法在開始階段反復練習。 步法不得當都會造成重心不穩。 如邁步過小、過窄，
二、心靜體松， 呼吸自然。 太極拳教學時要注意呼吸自然。 有些學生在訓練過程中會出現聳肩、僵脖、突肘、撅臀等現象， 都是同呼吸憋氣有關， 因為姿勢不正確造成憋氣練習， 連續幾個動作之後， 必須換氣且這口氣一定會換得比較深。 這樣就會迫使動作速度發生變化， 造成呼吸不順暢， 動作不協調， 既影響練習效果， 又妨礙技術水準的提高。 所以， 只有在姿勢正確、呼吸自然的情況下，
三、結合基本防衛技術， 改變單一的健身意識。 太極拳動作徐緩、均勻而細緻， 中學生尤其是男同學， 總認為太極拳是老年人鍛煉的一種手段， 導致學習及練習的積極性不高。 在教學過程中， 結合基本防衛術， 可大大提高學生的學習興趣， 並更能領會太極拳中所含的擠、按、肘、靠等基本特徵， 達到更好的學習效果。 作為教師， 一方面要從全民健身的認識高度去教育學生端正認識， 一方面也要結合基本防衛術， 因勢利導；讓學生明確， 在一個個徐緩的太極拳動作中， 充滿了民族文化的博大精深， 同時又具有很強的攻擊性， 以此提高學生學習和練習太極拳的興趣和積極性，
四、充分利用多種教具和教學手段， 增強直觀效果。 合理運用不同的教具優化教學手段。 在教學中僅用單一的動作示範是不夠的， 在教學中要利用掛圖， 電視錄影等先進的電化教學手段， 加深直觀意識。 同時還要利用多種教具， 如教“左右野馬分鬢”時， 有雙手體前“抱球”的動作， 光靠提示往往不能起到較好的作用， 如用籃球“抱”於體前， 就能使學生更明確動作的要領。
五、太極拳練習必須持之以恆。 “拳一天不練手生。 ”在促使學生熟練掌握動作技術， 不斷提高動作品質的同時， 提高學生自覺參與練習的積極性， 為今後走入社會， 樹立終身體育鍛煉意識打下扎實的基礎。 這才是太極拳真正要達到的教學目的。