太極拳是一項歷史悠久的運動項目， 長期練習具有強身健體， 陶冶情操的作用。 同時練習太極拳對於一些慢性病， 比如高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎等都有很好的醫療改善作用， 現在已經進入冬季了， 這個季節在練習太極拳的時候應該注意些什麼呢？
一是鍛煉時間。
現在是冬季， 溫度很低， 冬季的早晨空氣滅蠅其他季節的清新， 如果想要練習太極拳的話， 最好在日出過後。
練太極之前最好喝一點豆漿、牛奶之類的飲料， 吃幾片餅乾或其他小點心， 但千萬不要吃飽。 （對老年人來說上午10點鐘左右較為適宜）。
二是鍛煉場所。
不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉， 應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉（有霧時不宜在室外進行鍛煉）。
如果選擇在室內進行鍛煉時， 要注意通風， 保持室內空氣新鮮。 練習時， 不要邊練拳邊與人交談。
三是運動強度。
應根據自身的狀況靈活調整運動量， 選擇一定的駕勢， 做到量力而行。 在鍛煉中慢慢適應， 不要急於求成， 千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”。
這樣做會出現頭暈目眩， 心跳氣促等現象， 影響自然呼吸。 另外要注意的是在運動前一定要做準備活動， 如伸展、彎腰、下蹲等， 否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
四是不要帶病鍛煉。
正在咯血、出血的患者更不宜練拳， 冬練時若發生心絞痛應立即停止鍛煉， 不要緊張， 可坐下或半臥位休息片刻， 如疼痛無緩解應及時去醫院檢查。
運動剛結束， 最好不要馬上大量喝水， 稍稍休息後， 在少量多次的飲用。 喝點淡鹽水， 有助於保持身體的水鹽平衡， 喝些糖水、果汁、有助於儘快補充消耗的能量， 促進身體恢復。
五是運動後不要立即洗熱水澡。
由於運動使肌肉的血管擴張， 血流量增加， 而內臟的血管相應收縮以維持肌肉的血量。
這時洗熱水澡則會使皮膚肌肉的血流量繼續增加， 而內臟尤其是腦部的血量減少， 容易出現腦缺血而暈倒。