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學太極注意事項 打太極時膝蓋痛怎麼辦
如今，太極拳已經不是中老年人做的事了，很多年輕人也加入了學習太極拳的行列，不僅能鍛煉身體，而且還能學習一些關於太極拳的技巧，但是練太極拳的過程當中也是會遇到很多問題的，比如膝蓋會疼痛。 為什麼練...
2016-10-08 -
練太極注意事項 這樣練太極對身體好
陳式太極拳是當前太極拳流派之一，深受人們的喜歡。練習太極拳講究的是剛柔相濟，做到剛柔相濟對於保健身體、發揮太極拳的魅力有很好的作用，下面就來說說，在生活中，如何練習太極拳做到剛柔相濟。 練太極要...
2016-10-08 -
秋冬練太極拳注意事項有哪些
方法步驟： 01 鍛煉場所。不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉，應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，如果選擇在室內進行鍛煉時，要注意通風，保持室內空氣新鮮。以保持...
2014-12-02 -
太極拳的注意事項 老年人練太極拳注意事項
太極拳的注意事項也是非常多的，生活中應該引起重視，尤其是老年人更加要有所關注，雖然練習太極拳的好處是很多的，但是練習時要有所注意。那麼下面就讓我們一起來看看老年人練太極拳注意事項有哪些吧! 老...
2016-06-14 -
老人練太極應注意
俗話說：“吃飯防噎，走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。 姿勢中正保持平衡 楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀...
2011-03-19 -
冬季練太極拳應注意的問題
冬季，天氣寒冷，陰氣盛陽氣微，因此在冬季一切活動都要順應自然。習慣了晨練的人們即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。 一是鍛煉時間。冬季清晨的空氣清潔度相對差些，因...
2014-12-26 -
老人練太極的八大注意事項
現在的中老年人都會通過打太極來養生，早上在公園上隨處可見，那麼老人練太極注意什麼呢？下面為大家介紹老人練太極注意什麼，一起往下看看吧。 老人練太極的八大注意事項 1、手法柔緩輕鬆 太極拳...
2015-11-11 -
冬季練太極拳的注意事項
冬季，天氣寒冷，陰氣盛陽氣微，因此在冬季一切活動都要順應自然。習慣了晨練的人們即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體，但是需要注意冬季不同於其他季節。 一是鍛煉時間。冬季清晨的空氣清潔度相對差些，...
2015-02-10 -
太極拳教學 心臟不好練太極的注意事項
太極拳的好處是非常多的，而且適宜的人群也是非常廣泛的，但是身體有一些疾病的人在練習太極拳的時候一定要瞭解太極拳的注意事項，才有利自己的健康。那麼下面就讓我們隨著太極拳教學視頻教程來看看吧! 心臟不...
2017-03-06 -
陳式太極拳 演練太極拳的注意點都有哪些
太極拳的好處有很多，不僅可以緩解我們的工作壓力，還能強身健體。很多老年人退休在家喜歡跟著太極拳教學去學習太極，太極種類繁多，最常見的有陳式太極拳和24式簡化太極拳，下面呢，就給大家介紹一下演練太...
2016-02-05 -
用意不用力 老年人練太極拳的四大注意事項
太極拳是一種柔性武術,在鍛煉時通過各種柔和動作,以一定的呼吸運動能促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。同時，太極拳的每一個動作都用意識加以引導，起到調節中樞神經的功能，既有一般拳術活動肌肉筋骨的好...
2012-08-02 -
練太極拳的注意事項有哪些
太極拳是老年人健身的主要項目，很多人為了健身或是致病去學習太極拳。練太極拳前要注意進行準備活動，將身體僵硬的關節打開，這樣在練太極拳的時候更容易進入狀態，也不易受傷。練太極拳的呼吸是腹部呼吸的方法...
2015-12-16 -
常練太極拳老人更長壽 留心8大注意事項
太極拳是老年人晨練時最常見的一種鍛煉方法，並且姿勢簡單。練習太極拳除了可以起到運動的作用外，對老年人還會有哪些好處呢？今天，為大家具體介紹一下吧。常練太極拳老人更長壽中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏...
2017-03-06 -
老人常練太極防止腦衰 練習時需注意姿勢
太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”。這種運動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消...
2017-04-07 -
老人練太極拳有哪些注意事項
不同的人，在鍛煉過程中，都應該根據自身身體狀況，合理調控運動強度和量，強身健體，預防損傷。 作好準備活動在正式練拳之前，應做好準備活動，適當慢跑、徒手操使身體微微發熱，再適當壓壓腿、拉拉韌帶，...
2012-09-10 -
常練太極拳可治療肩周炎 練習方法需注意
太極拳究竟要如何練習最有益健康呢？現如今，太極拳仍然受到中老年人的喜愛，是鍛煉身體最普遍的一種方法。你知道嗎？太極拳不僅可以養生，還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習的吧...
2017-04-28 -
練太極拳防治頸椎病有哪些需要注意？
太極拳是一種比較受歡迎的健身方法，練習的人比較多。太極拳能夠全面改善人的整體機能，增強人體免疫力，起到防病、治病的作用，同時，練習太極拳還能夠使人情緒安定，保持良好的心態，對於慢性疾病的康復非常有益...
2015-12-01 -
老年人練太極注意事項 要做好準備不能激烈
老年人養生越來越受到注重和關注，打太極是特別適合老年人修身養性的運動。但是老年人練太極也有很多要注意的地方，那麼老年人練太極有哪些注意事項？一起來看看吧。 老年人練太極注意事項 1、要做好準備 練拳...
2016-04-28 -
初學者如何練太極劍 練太極劍要注意的問題
練習太極劍是一種好的修身養性的運動。初學者如何練習太極劍？練習太極劍有什麼技巧？需要注意什麼？一起來看看吧。 初學者練習太極劍 1、先練習基本功 瞭解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括...
2016-04-28 -
太極拳教學 冬季習太極注意事項
太極拳是一項歷史悠久的運動項目，長期練習具有強身健體，陶冶情操的作用。同時練習太極拳對於一些慢性病，比如高血壓、心臟病、消化不良、風濕關節炎等都有很好的醫療改善作用，現在已經進入冬季了，這個季節在練...
2016-04-29
