太極拳的好處是非常多的， 而且適宜的人群也是非常廣泛的， 但是身體有一些疾病的人在練習太極拳的時候一定要瞭解太極拳的注意事項， 才有利自己的健康。 那麼下面就讓我們隨著太極拳教學視頻教程來看看吧!
1、心臟不好的人可以適當的練習太極拳， 有利健康， 但是千萬要注意自己的練習的時候不要過於勞累， 那樣反而不利健康。
2、心臟不好的病人需要規律休息， 不要經常熬夜， 練太極拳的時候要保持好的心態、不要生氣、避免情緒過大波動。
心臟不好的人可以打太極拳，
3、太極拳是所有的人都可以練習的， 但是不是每個人都能練好的， 一是好動不好靜的人， 二是爭強好勝的人。
4、練拳之前首先要靜下心來， 放下所有的煩心事。 把心放在當下。 全神貫注的練習太極拳的招式， 進而逐步提高。
5、練拳時， 不管是練套路還是推手， 身體的肌肉， 關節都要松下來， 只有松下來周身才會在運動中氣血暢通。 松者， 沉也。 此沉又含氣沉和意沉。 氣沉貫全身， 意沉通關節。
做任何一個動作， 不管是橫行、斜行還是上行， 都要有松沉意。 松靜是沒有止境的， 隨著功夫的不同， 對松靜的感覺和體認不一樣， 一分功夫一分松靜， 功夫的深淺決定於松靜的程度。
6、要周身協調， 動靜自然。 從攻防角度講， 前兩個要領是手段， 第三個要領是目的。 松也好， 靜也好， 練拳推手， 都是為了周身協調。 上觸下知， 左觸右知， 一觸周身都知， 無突兀， 無缺陷， 碰到哪裡都有彈性反應。
這要分兩個層次， 一是走拳架時做到周身協調， 二是與外力接手時仍舊周身協調。
7、心臟不好的人， 如果心臟病發作， 最好臥床休息， 病情穩定下來後一周內除了下床散步外， 最好不要做其他的運動， 以免心臟承受不了重負， 再次復發。
8、外出前後避免情緒激動， 做好準備工作， 不要快速進行劇烈運動， 做到循序漸進。
9、運動前不要空腹， 最好是飯後一小時再出去活動。 進餐與運動至少間隔1小時以上。
10、運動結束後，
練習太極拳的注意事項
學習太極拳要掌握正確的運動姿勢， 不能只重視外在而忽視內在修煉， 太極拳是一項周身協調運動。
一、應掌握正確的動作
正確的動作能避免受傷， 太極拳屬於身體自重的習練， 打拳過程中， 重心不斷轉換， 這就要求支撐腿的動作科學規範。 有一些要點要注意， 比如膝蓋不應超過腳尖， 下蹲時膝蓋方向應同腳尖方向一致， 以避免扭傷。
您可能會想為什麼問的是強度， 我反倒先說規範。 之所以這麼強調， 是因為動作規範了， 才能避免身體不必要的負荷， 使適當的強度下能取得好的鍛煉效果。
只有規範的練習太極拳，
二、要把握合適的強度
身體最知道自己的極限在哪裡， 如果您鍛煉結束， 尚有餘力， 不影響胃口， 不影響休息， 第二天起床時精力充沛， 說明您的鍛煉是可持續的。 初練時， 會有腿抖的現象， 是腿力不夠導致， 這時可以適當堅持。
這個階段難免會有肌肉酸痛， 但是只要不影響飲食、起居， 無其他不適， 則無大礙。
