太極拳是一項複雜的運動專案， 有很多值得我們去學習研究的東西， 學好太極拳對於我們身體有很大的幫助， 今天小編給大家的簡單的介紹一下在太極拳中八段九節是什麼？下面就一起來學習一下吧！
八段九節在太極拳中也是很重要的一點， 在太極拳的練習過程中首先要將身體完全的放鬆， 這樣有助於八段九節的打開。
這裡要注意， 松不是懈。 什麼是松， 什麼是懈？松， 關節是開的。 懈， 關節是閉合的。
懈是人之自然的本能， 即從上到下堆為一攤。 脖頸懈則垂頭， 腕懈則垂手， 肩懈則垂臂， 頸椎懈則弓背， 腰懈則身癱， 胯懈則身不正， 膝懈則身不正， 腳腕懈則無力。
如何能松而不懈是練功的關鍵， 太極拳走架， 出手時用指端把手臂領出去， 而不是用胳膊把手推出去；出腿時用腳趾把腿領出去。
以頭領導全身， 是所謂“頭懸”， 也叫“虛領頂勁”， 好像頭髮懸在空中。 這種“端領”是靠意識導引， 太極拳為什麼練的極輕零緩慢， 其道理就在於此。
拳家說：“肩鬆氣到肘， 肘沉氣到手， 手心一空氣到指梢。 ”練太極拳時， 力求節節鬆開， 全身放鬆， 在中樞系統的控制下， 能在瞬間將放鬆的肌肉同時一緊， 拳經所謂極柔軟然後極堅剛就是這個意思。
沒有全身的真正放鬆， 就不可能有同時的一緊， 這就是太極拳內功勁力作用的原理。
肌肉的放鬆， 也是保持平衡的一種因素。 因為， 肌肉放鬆， 則施加到身體上的外力就不能完全傳遞到身體的其他部分上去， 這就是所說的放空洩勁。
太極拳練習中的八段九節指的是什麼？小腿， 大腿， 腰， 背， 肩， 上臂， 小臂， 手指稱八段， 腳， 腕， 膝， 胯， 腰椎， 頸椎， 肩關節， 肘， 手腕， 指關節稱九節， 俗稱“八段九節”。
首先抓住它的要點， 萬法歸一， 我們從一開始， 不從一萬開始， 太極拳雖然是千變萬化，
太極拳的三種運動形式：
太極拳千變萬化，就這一個運動規律，這一個運動規律分三種形式，第一種運動形式可以叫丹田左右旋轉，纏絲的運動方式，丹田轉，軀幹的纏絲，肩，肘，手的纏絲，髖，膝，踝的纏絲，形成了一個一動全動的運動規律，一動全動，氣往裡走，肩，腰，丹田，氣往外走，背，肩，肘，手。往下髖，膝，踝，我們在練習的時候，用意一半，開始在有意無意之間，一半想，一半放鬆，可以感覺整體，如果注意力太集中，就是顧此失彼。
第一種運動形式，丹田左右的旋轉，纏絲的運動形式方式。
第二種呢，丹田前後旋轉，前後，後前，胸，腰折疊運化，比如說我們起勢，丹田沒有左轉也沒有右轉，這是前後旋轉，手上也沒有纏絲，比如說我們踢二起（腳），也是前後旋轉，這是第二種形式，丹田前後旋轉，胸，腰折疊運化，那麼氣的運行方式呢？開，氣就往手上去了，合，是往丹田來的，這樣往手上去了，這樣一落，合，往丹田來了，還有一個動作是這樣的，往手上去了，合，往丹田來了，比方說小纏絲，這樣往手上來了，這樣，是往丹田去的，是這種運動規律。
第三種運動形式是在一和二之間，既有前後，又有左右，每次換勁，都是第三種運動形式，最簡單的動作，往右轉，往左轉，到左邊了，再往右來，這個換勁的時候，既往後又往左，既往前又往右，到這邊來了，既往後又往右，既往左又往前，一換，這稍微一動，丹田轉了四個方向，第三種運動形式就是前後左右，每次換動，都用第三種運動形式。
一動全動，這是全身動，節節貫穿，一個關節一個關節貫穿下來，一氣貫通，這就是一個運動規律。太極拳的三種運動形式：
太極拳千變萬化，就這一個運動規律，這一個運動規律分三種形式，第一種運動形式可以叫丹田左右旋轉，纏絲的運動方式，丹田轉，軀幹的纏絲，肩，肘，手的纏絲，髖，膝，踝的纏絲，形成了一個一動全動的運動規律，一動全動，氣往裡走，肩，腰，丹田，氣往外走，背，肩，肘，手。往下髖，膝，踝，我們在練習的時候，用意一半，開始在有意無意之間，一半想，一半放鬆，可以感覺整體，如果注意力太集中，就是顧此失彼。
第一種運動形式，丹田左右的旋轉，纏絲的運動形式方式。
第二種呢，丹田前後旋轉，前後，後前，胸，腰折疊運化，比如說我們起勢，丹田沒有左轉也沒有右轉，這是前後旋轉，手上也沒有纏絲，比如說我們踢二起（腳），也是前後旋轉，這是第二種形式，丹田前後旋轉，胸，腰折疊運化，那麼氣的運行方式呢？開，氣就往手上去了，合，是往丹田來的，這樣往手上去了，這樣一落，合，往丹田來了，還有一個動作是這樣的，往手上去了，合，往丹田來了，比方說小纏絲，這樣往手上來了，這樣，是往丹田去的，是這種運動規律。
第三種運動形式是在一和二之間，既有前後，又有左右，每次換勁，都是第三種運動形式，最簡單的動作，往右轉，往左轉，到左邊了，再往右來，這個換勁的時候，既往後又往左，既往前又往右，到這邊來了，既往後又往右，既往左又往前，一換，這稍微一動，丹田轉了四個方向，第三種運動形式就是前後左右，每次換動，都用第三種運動形式。