太極拳是一項可健身強體的運動項目， 在生活中， 很多人在早起鍛煉的時候， 都會選擇練習太極拳， 以讓自己的身體變得更加健康， 其實， 為避免過度運動對身體造成傷害， 在練習太極拳前， 也有相關的事項需要大家注意。
1、飽食及醉酒之後， 也不可立即練習。
2、口渴時不要圖痛快大量飲水， 最好是溫開水適當補充食鹽。
3、胡蘿蔔、檸檬、莧菜是首選的蔬果， 多食大有好處， 但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物， 以免染上痢疾、腹瀉等。
4、避免正中午氣溫高陽光下去練功， 上午應在太陽出來後， 吃過早餐後在陰涼通風處樹蔭下適當去練，
5、太極拳和其它武術鍛煉一樣， 講究冬練三九夏練三伏， 但是要因人而異不能強求一律， 特別是中老年朋友和病患弱者， 每次修練時間不要超過二十分鐘。 練習時要根據個人體質， 循序漸進。 開始練時可先分段練， 漸漸打完整套拳路， 當身體不適時， 應酌情暫停。
6、避免在空調密閉的環境中練功， 不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉， 練太極拳應選擇公園、廣場、樹林、花園等環境安靜而幽美、空氣清新而曠達的場所。 應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)。
7、如果選擇在室內進行鍛煉時， 要注意通風， 保持室內空氣新鮮。 以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談，
8、不要急於求成， 千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”， 以免出現頭暈目眩， 心跳氣促等現象， 影響自然呼吸。
9、在運動前一定要做準備活動， 如伸展、彎腰、下蹲等， 否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
10、正在咯血、出血的患者更不宜練拳， 練習時若發生心絞痛應立即停止鍛煉， 不要緊張， 可坐下或半臥位休息片刻， 如疼痛無緩解可舌下含服硝酸甘油1片緩解疼痛， 及時去醫院檢查。
11、初學者和體弱有病者最好在平坦寬敞的地方練拳， 以便立穩， 但熟練後地面不平坦也可以練習， 這對腳的適應力還有好處， 有益於推手技術提高。
12、服裝沒有具體要求， 寬鬆、便於活動即可， 不要穿帶跟的鞋， 平底舒適為好， 如布鞋或運動鞋等。
13、初練太極拳者自身帶有僵力(勁)， 不要刻意下沉祛除僵力(勁)， 保持架勢中正， 僵力出於自身動作不協調， 過於拿捏動作所致(要做到自然放鬆、虛靈頂勁、松肩墜肘、含胸塌腰、虛實分明、五趾微微抓地)，
14、初練太極拳者可配合練習太極樁功的渾圓樁， 站樁時做到立身中正、自然呼吸、松肩、墜肘、含胸、塌腰、松垮、雙臂平抬至胸部， 雙臂打開與肩同寬， 兩掌心相對， 五指相對， 呈抱球式。 兩腿平開與肩同寬， 膝蓋微微彎曲， 兩腳趾微微抓地。 站此樁可協調自身呼吸去除僵勁， 鍛煉毅力， 靜心神養元氣。
15、練過太極拳後就走走， 不要馬上跑步， 就算要跑， 也建議休息下再跑， 太極後不適宜馬上劇烈運動。 颳風下雨不練， 打雷閃電不練， 飯後30分鐘內不宜運動。
16、下雨天應在室內練， 如果打雷就最好暫時不練， 以免受驚嚇， 霧天或風大最好室內練， 非要出去， 那就喝3小杯白酒(1杯也行)解霧氣的， 最好還是不要出去，
17、經過一段時間鍛煉後， 身體難免要出汗， 此時不可走向風口， 應避風休息， 慢步而行， 待汗下去後， 再回住處。
綜上所述， 在練習太極拳的時候， 人們對於練習過程中需要注意的事項， 一定要多多的進行瞭解， 而為避免身體在鍛煉的過程中出現拉傷等狀況， 大家在練習太極拳時， 還要注意多做一些準備活動。