騎自行車 冬季騎自行車的注意事項

大部分喜歡運動的人, 都喜歡選擇騎自行車, 這不僅有助於身體健康, 使身體得到一個良好的鍛煉, 還會使個人得到耐力的磨練。 在寒冷的冬季, 我們在騎自行車時應該注意哪些事項呢?下面就跟著我們一起來學習一下吧!

冬季騎行不同于春、夏、秋三季, 自然條件相對艱苦, 不管是騎手還是車輛, 要注意的地方很多, 下面, 就個人經驗和大家探討一下。

冬季騎自行車基本原則:

1、冬季騎自行車要注意保暖。

騎行時不能戴口罩, 如果戴上口罩, 因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰, 造成面部凍傷。

冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳, 要特別注意這些部位的保溫。 可採取騎行和推車步行結合的方法, 以促進和改善全身血液迴圈。 還要準備一件雨批, 除防雨外, 還有其他許多用途。 冬季騎行時, 如感到皮膚發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時, 要儘快用凍瘡膏輕輕塗抹並做好局部保溫。 切不可因發癢而使勁搓揉。

2、冬季騎自行車要注意著裝。

冬季氣溫比較低, 人體熱量消耗大, 在著裝上應首先考慮防風、透氣、保暖這三個原則, 防風指的的有限降低外界冷空氣直接接觸身體, 造成身體不適, 透氣是指人體自然排汗, 排熱後, 熱氣和水氣不會滯留服裝內, 較快排出。 保暖, 顧名思義, 就是保持身體溫度。 基於這三方面, 選擇正確的衣著還是很重要的。

(1)當溫度在5~15度的時候:可以選擇上身速幹內衣和長袖騎行服, 下身抓絨騎行褲或秋褲和騎行褲的搭配, 溫度不是很低, 騎行過程中, 熱消耗不是很大, 速幹內衣和騎行服都有很好的透氣性, 個別速幹內衣在胸前有一層纖維層的加厚處理,

騎行褲為緊身設計, 有效降低迎面來風與腿部的直接接觸, 降低阻力與熱損耗。

(2)當溫度在-5~+5度的時候:可以選擇上身速幹內衣、抓絨和防風衣的搭配, 下身長厚騎行褲, 或短騎行褲、羊毛褲和運動褲, 現在高級的冬季騎行服一般都是內在抓絨設計, 外層阻風材料設計, 很適合這個溫度下的騎行活動。

(3)當溫度在-5以下的時候:部推薦進行長途的騎行活動, 短途騎行推薦使用, 速幹內衣、抓絨和衝鋒衣的搭配, 下身可考慮保暖內衣和加厚騎行褲的搭配。

(4)手套方面:冬季應選擇全指手套, 手背要有加強設計, 避免意外對首部造成的損傷。

騎車溫馨提示, 幾點注意事項:

1、沒有速幹內衣, 可以用短袖騎行服代替,

畢竟材料差不多, 透氣性更好。

2、不建議穿太厚或太大的外套, 褲子騎行, 這樣會增加風阻, 造成不必要的熱損耗。 寬大的著裝也會對騎行帶來不小的隱患。

3、冬季騎行著裝通其他三季一樣。 服裝顏色儘量鮮豔, 容易引起路上車輛注意, 安全第一。

4、護目鏡的選擇很重要,

可有效降低風對眼睛的刺激。 雪後騎行尤其重要。 可有效減少陽光反射對眼睛造成的傷害。

5、如全指手套感覺冷, 可以帶一副薄的白手套在內, 然後外部帶上全指手套。 這樣會有效的保暖。

6、一些小東西會給你的騎行帶來莫大的幫助, 運動圍巾是很不多的選擇, 時下流行的魔術圍巾, 可變換多種造型, 變化多種用途, 不管是面罩還是頭巾, 圍巾, 相信你會需要。

綜合以上所述, 我們可以總結出大冬季騎自行車時應注意:穿著不能太大、顏色要鮮豔、內衣是速幹的、護目鏡的選擇、全指手套的選擇還有圍巾的選擇等等, 這些小問題你一定要在這個季節引起注意哦!

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示