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騎自行車時如何呼吸更科學
騎車的時候,我們要注意很多的細節方面,如踩踏,刹車,變速,轉向,像這樣的細節不容忽視,還有一項相當重要的,就是我們的——呼吸。在騎自行車時呼吸這個小小的動作也是非常關鍵的,很多人騎車,氣喘噓噓,上...
2017-03-04 -
如何選擇運動鍛煉的自行車
目前最好的運動健身的器材莫過於自行車了,在全球正遭受千千萬萬人的追捧。自行車運動鍛煉的益處更是沒有辦法窮極,自行車運動鍛煉是不受時間所限制的,也不限制速度,也不受場地的限制,騎自行車鍛煉不僅能夠減...
2015-09-29 -
如何挑選運動自行車呢
我們都知道現在污染是很嚴重的,我們出行的時候都提倡綠色環保。有不少人就會選擇騎自行車出行這種比較環保的方式。我們也知道騎自行車是有一定的健身的功效的,但是有不少人對於這種用處的具體內容並不是很瞭解...
2015-10-17 -
如何用自行車鍛煉器健身
有不少人為了健身辦了健身卡或是買了健身器材,但是如果我們大家對於這些健身器材的功效沒有一個直觀的認識的話,我們可能就不能很好的運用和健身了。為了更好的認識這些器材,我們就要瞭解它們。首先我們先來瞭...
2015-10-17 -
鍛煉身體的自行車如何選購
每一年的自行車都會有不同的各式各樣的新款式推薦,自然今年也不會例外,五花八門的自行車總是讓一些想買自行車的人覺得目眩繚亂,不清楚應怎樣的選擇,或者是哪個品牌好,這一些問題著實讓人覺得十分的困惑,面...
2015-09-29 -
鍛煉騎的自行車如何挑選
隨著現今社會的生產力突飛猛進的進步,自行車現已經不僅僅是傳統意義上的用來代步的一種交通工具了,現在已經慢慢的轉變成為人們健身運動的一種工具,生活當中有不少的人也漸漸的意識到了騎自行車所帶來的好處也...
2015-09-29 -
騎自行車 如何防止騎車出現背痛的現象
自行車是適合當下春季的健身運動,不僅環保,還可以鍛煉身體、瘦身減肥。但是很多人在騎自行車的過程中會出現背痛及膝蓋疼的現象,那麼騎車膝蓋疼怎麼辦呢?又有哪些騎車下坡的注意事項需要瞭解呢?一起來看看...
2016-03-07 -
騎自行車的好處和壞處 如何正確購買山地自行車
騎自行車是一項很多人都喜歡的運動,可以說是無論男女老幼,還是各個年齡段的都非常喜歡它,是一個健康的全民性健身運動,不僅可以鍛煉到身體,而且不用花費太多錢,還非常環保,這是很重要的一點,隨著現在各...
2014-10-16 -
如何選擇自行車 如何選擇適合自己的自行車
想要更輕鬆的進行自行車運動,就要擁有一輛合適自己的自行車。買自行車就像平常買衣服一樣,要適合場合及功能上的需求。今天就教大家如何選擇自行車,並且介紹一些騎自行車的好處以及自行車減肥的方法。 很...
2016-01-22 -
如何預防自行車運動創傷
>>推薦閱讀:游泳時抽筋的急救措施 (1)運動員練習或比賽時,必須戴頭盔。 (2)車輛安裝:蛇行橡皮把套,車座要選擇大小合適,車輛不能有損壞。 (3)要求場地:平坦,比賽時路線應預先檢查,設交...
2009-12-22 -
兒童自行車如何選擇?孩子騎自行車的好處
自行車是孩子學會的第一種交通工具,孩子騎自行車不僅可以鍛煉身體,還有其他的好處哦。所以,家長要放心的讓孩子學會騎自行車。那麼,選擇適合孩子的自行車就是一件很重要的事情了哦。兒童騎自行車的好處騎兒童自...
2014-01-20 -
騎自行車減肥效果到底如何?
減肥的方法有很多,運動減肥的選擇項目也有很多,騎自行車就是其中一種比較受歡迎的運動方式,騎自行車會鍛煉到腿部的肌肉,而且還能調節全身的協調性,特別是在路線選擇的時候也會增加鍛煉的難度。那麼騎自行車...
2015-10-08 -
如何DIY自行車配件組裝呢?
DIY似乎成了一種時尚,什麼都將自己組裝,現在自行車都可以自己組裝了,自己裝最大的好處是可以按自己的喜好來配置自己的戰車,打造出只屬於自己的尊貴感受。那如何DIY自行車配件組裝呢? 自行車配...
2013-10-03 -
如何調試越野自行車?
經過一番挑選,終於買到了自己喜愛的越野自行車,很想騎上它到路上馳騁一番,可是別忙,新車再上路前,一定要格局自己的情況進行必要的調試,這樣它才能真正發揮出它。那如何調試越野自行車呢? 1.前叉...
2013-05-06 -
手把手教你如何挑選自行車?
如果你是一個自行車迷,想要買一輛自行車,那麼下面的內容對你會有些説明,教你如何挑選自行車? 在這裡,我們拋棄所有的品牌因素,僅以自己的眼光和手感去大致判斷一輛自行車是否符合最基本的要求,本片...
2013-01-10 -
自行車運動是如何重新受寵的
腿,恰是身體的最好放鬆方法。這對於消除疲勞有極大的益處。 當今社會,追逐健康已經成為一種時尚,有人花高價去請健美教練,去買健身器材,甚至是服用藥物來美化自己。當然追逐健康是一件好事,但是不必用這種形...
2013-06-02 -
兒童騎自行車注意事項 如何選購“童車”
自行車是每一個現代孩子都會的運動,因為自行車的帶給了孩子們無窮的樂趣,帶著他們像風一樣在大地上賓士,作為家長,您知道多少孩子騎自行車的好處呢?兒童騎自行車的好處1、兒童騎自行車對他們成長有著極強的輔...
2017-06-29 -
騎自行車 騎自行車時如何保護好膝蓋?
關於這方面的問題網上介紹的也不少的,我認為戶外運動有必要關注這方面的問題,在騎自行車時把握不好難免會摔跤,這樣你的膝蓋就會受到一系列的損傷,就好比有錢了錢花不完怎麼花,呵呵。個人見解,與眾不同,歡迎...
2016-04-29 -
老人如何騎自行車 老人騎自行車鍛煉需謹慎
自行車,環保又健康,年輕人喜歡,老人也喜歡。不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。可對於65歲以上的老年人來說,這種方式不宜廣泛推廣。 的確,從鍛煉的角度來說,騎自行車可以使心率在一分鐘內達到1...
2016-04-29 -
如何騎自行車上班 安全騎自行車的五大訣竅
如果你是騎自行車上班的話,不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅,讓你“在路上”健身。 有氧騎車法 以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能...
2016-04-29