初學者如何學游泳

新手最好先學蛙泳。蛙泳是基礎。首先身體要放鬆，越放鬆又得越快還不累。一般人蛙泳都是手腳一起動，我的教練告訴我抬頭換氣的同時劃手，然後低頭慢慢吐氣，低頭的同時馬上蹬腿，後再全身放鬆，在水下將氣基本上吐乾淨(大約三秒)再抬頭換氣同時劃手。一定要把氣吐乾淨，不然會很累。總的來說就是:劃手換氣、低頭蹬夾腿、數三秒。還要注意的是抬頭換氣劃手的時候腳要並在一起，剛開始可能不習慣，慢慢就好了，不並在一起的話身體容易傾斜。這是標準的姿勢，有的比較快而且怎麼遊都不會累。特別注意，吐氣的過程中你會覺得一直在往上漂，想沉都不沉。很多說一低頭就沉下去了，其實都是心理作用。我剛剛開始也覺得自己沉，都不敢遊，後來看我教練游其實都那樣，別害怕，現在淺一點的地方試試，感覺沉了也別害怕，慢慢吐氣就上來了。我這個方法幫了我們有游泳班無數人。 一定要慢慢來，別著急。蛙泳動作其實很慢的，慢一點，想好下一步的動作，都來得及。