現在游泳時一種很不錯很有效的的健身減肥的有氧運動， 有很多人想學會游泳， 那麼初學者如何快速學會游泳， 游泳有什麼技巧呢？下面為大家講講游泳的技巧。
第一步：放鬆
游泳時的放鬆， 並不是真正的放鬆， 實際上是適度緊張。 什麼緊張是放鬆？我們先來弄清什麼是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力， 這個用力就是適度緊張。
游泳時放鬆就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。 那麼如何來確定這個度呢?要弄清這個度， 先要清楚如何用力?人的用力有二種， 一種是靜力。 這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。 這種用力會造成形體發生改變。 比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力， 而舉起杠鈴後保持上舉的姿勢用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。 所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。
第二步：憋氣、吐氣
凡人只知道使勁的憋氣， 滿身的力氣都用在了臉上， 細緻力也在臉上， 因此動作也會變形。 因此， 第一步在淺水區訓練憋氣， 每次憋到快憋不住時， 逐步的將氣吐出來。
開始肯定要慢， 並不停實驗差別的吐氣速率， 同時身體放鬆。 還可以實驗在水下展開眼睛， 有游泳鏡最好。 人在暗中容易著急， 此步調的作用是熟悉水下情況， 消除急躁、忙亂的感覺。
第三步：水中站立
由於水的浮力， 人們站在水中不可能像站在陸地上那麼平穩， 肯定會踉踉蹌蹌。 這時候千萬不要慌張， 這是入水必須經歷的過程。 下水後心態要平和， 千萬不要大驚小怪。
初學時可以拿一塊浮板或游泳圈， 蹬游泳池壁， 頭埋在水中，
第四步：滑行
學會了憋氣和水中站立， 既可拋開幫助設置裝備部署又可以訓練滑行。
身體不做任何動作， 滑行時間越長， 間隔越遠越好。 此目標是找到在水中前進的感覺。 以上三個步調純熟了， 就可以開始訓練動作了。
第五步：先練剖析動作
一般人們只使用腿進行走路， 很少用它幹其他事情。 相對於腿來說， 手就顯得比較萬能。 由於手部做練習會比較容易， 所以先開始腿部的訓練。 為了延長訓練的時間， 可以使用輔助設備將頭部置於水面上。
詳細動作我就不說了， 有許多途徑可以得到準確的姿勢。 但是剛開始， 動作肯定要一個一個地做， 切忌連續做動作， 每次動作做完即連結滑行姿勢。
不停練， 身體向前滑行肯定有間隔直到身體不再向前滑行時再做第二個動作。 通常來講， 一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
初學者想一定不要急， 要有耐心， 慢慢來， 要學會與水親密接觸， 學會與水融和。 想學會游泳， 想減肥， 想健身的朋友們， 你都知道了游泳的技巧了嗎？