減肥的方法有很多， 運動減肥的選擇項目也有很多， 騎自行車就是其中一種比較受歡迎的運動方式， 騎自行車會鍛煉到腿部的肌肉， 而且還能調節全身的協調性， 特別是在路線選擇的時候也會增加鍛煉的難度。 那麼騎自行車減肥的效果到底好不好呢？下面我們就給大家介紹一下騎自行車的好處。
第一、對身材的影響
根據試驗結果：體重超重的人連續騎車一段時間身體會明顯減輕， 不過要想取得顯著成績， 還必須持之以恆， 堅持天天鍛煉， 所以說自行車是熱控減肥的有效工具。 騎單車不但可以熱控減肥，
第二、對情志的影響
單車運動能產生一種使人心胸開朗、精神變愉悅的荷爾蒙， 有助於改善一個人的情志， 讓人感覺非常自由、暢快無比。 原因是騎自行車能夠壓縮血管， 加速血液迴圈， 進而增加腦部血液含氧量， 讓整個人感覺十分清醒。 因此它不止是一種熱控減肥運動， 更是使心靈變得愉悅的一種放逐方式。
第三、對心臟的影響
研究報告顯示：世界有半數以上的人是死於心臟病。 自行車熱控減肥也被認為是克服心功能不全的最佳工具之一。
上文中介紹了一些騎自行車的好處， 我們也可以知道騎自行車是可以減肥的， 而且減肥的效果是很好的。 但是在騎車以後要注意腿部肌肉的放鬆和拉伸， 否則腿部的肌肉長時間處於緊繃的狀態是很容易增加肌肉的。
