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運動抽筋是怎麼回事 運動抽筋急救大全
運動時我們常常會因為各種各樣的原因抽筋，如缺乏熱身、天氣太熱、姿勢不正確等，造成肌肉痙攣，無法自然舒張。一旦抽筋，人們往往會各種“土法”輪番上陣，比如使勁兒捶、用力拉伸、揉、按等。 醫生表示...
2017-01-05 -
春季踏青要注意什麼 謹記八種運動損傷急救法
春季踏青謹記八種運動損傷急救法1猝死 心臟猝死包括安靜型和運動型兩種。其中81%的猝死是安靜型的，即由於突發冠心病和肺栓塞而導致的。除了心臟疾病導致的猝死外，運動過量也是發生猝死的一個重要原因。如進...
2015-03-23 -
運動抽筋了！專家告訴你如何正確急救
大家都有過抽筋的經歷吧，肯定也知道抽筋是很痛苦的事情，那麼當在運動時發生抽筋應該怎麼辦呢？下面就跟著小編一起來看下吧。 一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時...
2016-08-22 -
運動抽筋的急救方法大全
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補...
2015-07-27 -
運動骨折急救法 康復飲食要保障
對於骨折病人，除了在最初一些日子裡可能伴有輕微的全身症狀之外，其餘時間裡大多沒有全身症狀。但為了更快更好地促進骨折癒合，骨折病人還應該根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配合以不...
2015-11-27 -
運動健身前需掌握的急救知識
“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會為例，“運動”更多地指向“競技運動”。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹呐喊助威、鼓掌喝彩之聲。...
2015-08-27 -
戶外運動皮膚曬傷後如何緊急救護
曬傷後處理不當，會對皮膚造成嚴重的傷害，紫外線對肌膚的傷害絕不僅僅是曬黑和留下曬斑那麼簡單，它還會使肌膚變得敏感、出現幼紋、過早衰老等等問題。故學會幾招曬傷補救處理法，是戶外活動的必要防身秘笈。 同...
2011-05-24 -
運動中抽筋的急救方法
愛運動，是個好習慣，但是如果運動中突然抽筋了就糟糕了。抽筋的症狀有很多，你可以根據自己的症狀來選擇合適的急救方法，所以多瞭解一些急救常識還是很有必要的。想知道抽筋的原因及治療和抽筋的治療嗎?那就...
2016-04-14 -
戶外運動 戶外遇險急救常識
戶外運動是當下流行的一股潮流，人們不限於室內進行運動，到室外敞寬的地方進行運動。但我們要在運動前做足準備，例如穿合適的運動服裝，準備充足的水。當然，世事難料，運動中也很有可能發生意外，那在戶外運...
2015-12-16 -
運動受傷急救常識有哪些
在運動的時候我們想要自己的身體不受一點的影響，當然這只是我們想而已，在運動的過程中，我們總會有一些意外會發生，就會給我們的身體帶來很多的影響和傷害，我們應該要好好的學習一些關於急救的知識，這樣才能...
2015-12-26 -
運動損傷的急救方法有哪些
我們都知道不管是運動員還是我們在平時的運動中總是會出現很多的狀況，也許是因為我們的熱身運動做的不夠好，讓緊繃的身體沒有達到放鬆，也可能是運動量超出了我們的身體承受能力，這時候身體就會受到傷害，我們...
2015-12-26 -
運動損傷急救方法有哪些
我們在活動的時候總是會出現一點不可避免的傷害，這些傷害有些會對我們的身體帶來很大的影響，運動的時候我們可能不注意，或者是身體的熱身運動做的不夠好，就容易讓我們的身體受到損傷，我們平時總是有什麼事情...
2015-12-26 -
“大米”急救運動傷
酷愛打羽毛球的陳風(化名)扭傷腳腕後因處理不當，將被迫臥床1個月。昨日，普愛醫院運動傷害科醫生張青松稱，如果陳風在受傷時懂得“大米”急救法，或許不用受那麼久的罪。 “運動狂”陳風今年25歲，他每...
2012-06-14 -
運動休克應該如何急救
隨著生活水準的發展現在人們嚴重的缺乏身體的鍛煉，這也就導致了我們身體體質的變弱，休克使我們生活中經常會發生的，可是大家知道麼有時候在運動的時候也會引起休克的發生那麼當發生這種情況的時候我們應該怎...
2013-06-14 -
運動鍛煉不可少的急救藥品
生活中有很多人喜歡鍛煉身體，鍛煉身體是好事可以強身健體讓我們遠離疾病。但是有些老人在鍛煉時總會出現疾病突發的症狀，這時候就需要一些急救藥品，那麼運動鍛煉不可少的急救藥品有哪些呢?我們一起瞭解下...
2015-05-22 -
運動損傷有什麼急救要點
1、止血 出血可分為外出血和內出血兩種。 在開放性損傷中血管因受傷破裂，而致血液自傷口向體外流出稱外出血。這裡主要介紹外出血的止血法： (1)加壓包紮法：小的外傷、毛細血管或小靜脈出血，流...
2013-07-31 -
運動前需要掌握的急救知識
“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會為例，“運動”更多地指向“競技運動”。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹呐喊助威、鼓掌喝彩之聲。...
2014-11-27 -
運動過程發生抽筋的急救方法
在運動的時候，發生一些的抽筋的話是在所難免的，那麼在發生抽筋的時候，該如何的實施救援的呢! 1、首先需要的就是要及時的是改臥為坐的，然後就是伸直抽筋的那一隻腿的，然後就是需要的是要用手是緊握...
2014-10-09 -
運動急救不可不知的“大米急救法”
運動場上所謂的大米急救法的原則就是，RICE代表休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）和抬高（Elevation），是先後用來有效處理運動損傷的小技巧。那麼每個步驟...
2014-07-22 -
運動中扭傷腰的急救措施
腰部是我們身體比較脆弱的部位，在運動時許多人都會扭傷腰，那在我們運動的過程中扭傷了腰部贏該怎麼辦呢？下面我們一起來看看具體的處置辦法吧。 1、休息 靜臥硬板床，腰兩側用枕頭（或沙袋）擠擋...
2014-07-22
