我們在活動的時候總是會出現一點不可避免的傷害， 這些傷害有些會對我們的身體帶來很大的影響， 運動的時候我們可能不注意， 或者是身體的熱身運動做的不夠好， 就容易讓我們的身體受到損傷， 我們平時總是有什麼事情去醫院， 但是有時候運動中受傷我們必須要自己先處理下， 那麼運動損傷急救方法有哪些呢？
1、保護（Protection）“保護”其實很好理解， 就是保護受傷的部位， 使之不受再次損傷。 對於關節扭傷， 需要注意保護其不再扭傷， 要避免與受傷動作類似的動作發生。 對於軟組織肌肉肌腱損傷，
2、休息（Rest）所謂的“休息”， 並不僅僅是減少活動， 單純的身體休息， 主要是限制受傷部位的活動而得到休息， 因此更多地包含了“局部制動”的概念。
3、冰敷（Ice）冰敷， 更系統化地被稱作冷凍療法（Cryotherapy）， 是應用最廣泛地一種用於治療急性運動損傷的方法之一。 它經濟、易用而且便捷， 能幫助控制受傷部位腫脹和炎症的發展。 受傷後， 應儘早使用冰敷， 有助於更早恢復。
敷原理主要有：1）收縮受傷處血管， 減少出血， 從而減少腫脹；
2）緩解疼痛；
3）緩解肌肉痙攣；
4）通過降低代謝率減少細胞組織損傷的風險。
現在我們知道了運動損傷急救方法， 這些急救的方法對我們來說給了很大的幫助， 因為這樣我們才能夠讓自己的身體得到比較快速的治療， 也有些比較小的傷我們可以在家裡就能夠搞定， 這樣我們的身體受傷害的程度要小一點， 平時要注意運動安全。
