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初學騎自行車的技巧 掌握自行車的技巧
初學騎自行車的技巧,自行車也可以稱之為單車,對於初學者來說學習騎自行車技巧掌握是比較重要的,那麼初學騎自行車應該掌握哪些技巧呢?小編給大家講講初學騎自行車的技巧。 初學騎自行車的技巧 一、自行車基...
2017-02-19 -
用自行車健身的四種騎法
【導讀】單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。在健身房,常可見到大家騎車的方式不盡相同。用自行車健身的四種騎法,有人習慣慢慢騎,堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣,然後就偃旗...
2014-12-13 -
夏天騎自行車有6大好處
小編從小就學習了騎自行車,可自從10歲那看曾經連人帶車掉溝裡後,就再也不敢碰它了。不過從今天起,我決定再拾起自行車,因為騎自行車真的對身體好! 1. 強化血管 自行車是克服心臟功能毛病...
2016-07-26 -
小心兒童騎自行車患上“童車病”
所謂“童車病”,就是有的孩子騎了一段時間童車以後,兩條腿出現的發育不正常。那麼引起“童車病”的原因是什麼?我們該如何避免“童車病”呢? 有的孩子出現膝蓋內側特別膨出,兩個小腿向外撇,看上去像x形...
2017-02-23 -
騎自行車的好處和壞處
自行車是很常見的,它是很使用的交通工具,對它的選擇,都是可以放心進行,那自行車的種類也是比較多,例如變速自行車和家常自行車,這兩種自行車都是不同的,而且騎的時候,也是有著不同的感覺,因此在購買自行...
2017-02-23 -
常騎自行車更年輕
據 《衛生與生活》報導,英國一項研究表明,經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕10歲的人,而那些到了30多歲仍堅持定期騎車的人,可以使自己的預期壽命平均增加2歲。 有運動專家指出,騎自行車和...
2017-02-23 -
自行車運動能強化心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化...
2017-02-23 -
太極拳流派 如何學習武式太極
練習太極拳一般任何人群都可以練習,任何體質也都可以練習,長期練習太極拳會強身健體,所以現在越來越多的人喜歡練習太極拳。下面,小編就來為你介紹一下關於初學武式太極拳的幾個階段。 武式太極拳 第...
2013-10-21 -
陳式太極拳基本功 如何學習陳式太極拳
太極拳是大家都知道的一種養生功夫。現在連太極拳的人已經越來越多。練太極拳不僅可以強身健體,而且可以修身養性。陳式太極拳是眾多太極拳流派中的一派,受到了大家的普遍歡迎。那麼,陳式太極拳的基本功,我...
2015-06-09 -
太極拳24視頻 教你如何學24式太極完整動作
現在練習太極拳的人是越來越多,太極拳看別人做起來挺簡單的,但是自己真的學起來的時候就不是那麼一回事了。下面小編就來為你介紹一下如何學習24式太極拳,趕緊往下看看吧! 24式太極拳 第一段 1...
2017-02-26 -
楊式太極拳 如何學好楊式太極拳的步法
步法,在太極拳的學習中是非常重要的,對於楊式太極拳也是一樣,學好步法是學好楊式太極拳的前提條件,關於楊式太極拳的步法學習,其有著自己的獨特要求,那麼這些要求都有哪些呢?下面小編就為大家做相關的介紹...
2017-02-26 -
楊式太極拳 如何學習楊式太極虛實轉換
“虛實轉換”是太極拳中的核心思想,它貫穿於太極拳各項技法學習的始終,我們非常有必要加深對它的學習和理解。下面小編就為大家講一講虛實轉換在楊式太極拳中的應用,希望對楊式太極拳的愛好者有所幫助。 關...
2017-02-26 -
太極拳教程 如何學會楊氏太極拳用掌
太極拳現在有很多流派,其中楊氏太極拳最柔,所以呢,每個門派都有它的獨特點,所以他們才能自成一家,從而吸引不同的太極拳愛好者來學習楊氏太極拳。 楊氏太極拳的掌和所有的不是太極拳的的武術有著截然的不...
2017-02-26 -
騎自行車能預防和治療多種疾病
自行車除了是人們日常出行的一種工具之外,還是一項深受大眾喜愛的戶外運動,1896年第一屆奧林匹克運動會上被列為正式比賽專案,自行車除了能強健體魄之外還可以治療和預防多種疾病。 自行車是克服心臟...
2017-02-27 -
自行車運動可判別患何種帕金森氏症
荷蘭研究人員不久前發現,能否騎自行車可以成為區別普通帕金森氏症和非典型帕金森氏症的簡易方法。 荷蘭奈梅亨大學的研究人員在新一期英國醫學雜誌《柳葉刀》上報告說,他們請100多名帕金森氏症患者嘗試騎...
2017-02-27 -
自行車運動 強化你的心臟
世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。...
2010-08-12 -
騎自行車能減肥嗎
在國外,騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法,騎車出行不僅鍛煉了身體,而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強,選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。 騎自行車出遊...
2010-09-11 -
自行車健身對身體益處大
除通常吸氧運動的好處外,因騎車時多用下身(下身肌肉反復做有規則的縮、張)而具有鍛煉肌肉的效果,並因增強下身肌肉,而更易化解脂肪。另外,因關節的壓力相對比行走或慢跑要輕,所以有利於治療退行性(骨)...
2010-09-02 -
動感單車和自行車區別是什麼?
在一些健身俱樂部中出現了動感單車,人們在上面揮汗如雨,就可以起到很好的健身作用。但是也有些人不是很明白,覺得這樣的騎車方式和我們平時騎自行車也差不了多少,與其花錢到俱樂部騎動感單車,還不如起著自己...
2015-08-26 -
花樣自行車
花樣自行車也就是有花樣的騎車技術,特別是在一些年輕人中,這樣的運動是很流行的,大家都見過有人玩花樣自行車嗎。花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的,要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技...
2014-05-28