花樣自行車

花樣自行車也就是有花樣的騎車技術， 特別是在一些年輕人中， 這樣的運動是很流行的， 大家都見過有人玩花樣自行車嗎。 花樣自行車有很多的技術要領需要掌握的， 要學習這項運動的人首先最重要的就是要掌握好定車的技術， 剛開始的時候會有些難， 堅持下來就會更熟練了。

花樣自行車對於一些初學者來說會有很大的困難， 有些基本的要領也是掌握不了的， 現在在年輕人中間， 花樣自行車已經很受歡迎了， 對於這一運動的一些技術要領， 我們就來看看下面的介紹。

動作要領：

先把腳踏擺平(前腳踏和後腳踏同一高度)，

刹住前後閘， 一站上車就馬上跳(連人帶車一起， 要前後輪都離地的跳， 後腳要鉤住腳踏， 最好穿有橫紋的布鞋， 手要伸直， 不用拉把)， 失去平衡就下來， 再站上去繼續跳， 一邊跳一邊用感覺去找重心， 直到能前後輪都跳起來為止拿准重心， 就這樣跳一個星期， 每天練半小時， 你就會原地定車的了。

建議：最好用山地車， 車把儘量要長， 定車的時候如果你的左腳是前腳， 就把前輪稍微往右邊擺(右腳就往左)。

注意：練習的時候千萬不要在行進中停車練， 一定要把車停住來練， 行進中練習效果會大大降低

一、兔跳(Bunny Hop)

原地定車的最簡單練習方法 練習特技單車障礙第一步就是先要學會定車了， 這在初學者看來是不可思議的，

單車選手竟然可以隨意地定在那裡， 甚至可以堅持到體力不夠的地步， 在常人眼裡就想站在地面一樣的容易。 其實只要多多練習， 掌握了單車的平衡技巧後， 就可以很快學會定車的。

動作要領：

先把腳踏擺平(前腳踏和後腳踏同一高度)， 刹住前後閘， 一站上車就馬上跳(連人帶車一起， 要前後輪都離地的跳， 後腳要鉤住腳踏， 最好穿有橫紋的布鞋， 手要伸直， 不用拉把)， 失去平衡就下來， 再站上去繼續跳， 一邊跳一邊用感覺去找重心， 直到能前後輪都跳起來為止拿准重心， 就這樣跳一個星期， 每天練半小時， 你就會原地定車的了。

建議：最好用山地車， 車把儘量要長， 定車的時候如果你的左腳是前腳，

就把前輪稍微往右邊擺(右腳就往左)。

注意：練習的時候千萬不要在行進中停車練， 一定要把車停住來練， 行進中練習效果會大大降低

二、後輪定、向前踩跳、踩跳跳遠

(Backwheelhop, Backwheelhop forward, Backwheelhop Gap Jump)

前腳跟在曲柄以下位置

做後輪動作首先要有良好的後刹， 刹車把須靈敏， 用單指即可完全刹住後輪， 其餘手指用來握緊車把。 雙腳的位置很重要， 將習慣的腳作為前腳， 前腳跟在曲柄以下位置。 新手可以穿軟底的戶外和乒乓球鞋， 太硬的鞋子不利於腳部的感覺和控制。 當抬起前輪做後輪動作時後輪應在身體下方， 後軸位置也相應向前移動， 做向後跳的動作對有些初學者比較容易， 然後可以開始定點跳， 並嘗試向前跳躍。

可先以前輪滑或前輪定再轉換重心過度到後輪姿態，

當緩慢向前滑行刹住前刹時， 後輪會抬起， 在後輪落下的瞬間刹住後刹並將重心移至後輪開始小幅跳躍(可以是向後跳躍並體驗這種感覺)。 在定車狀態下拉起車把時應立即開始小幅度的跳躍， 開始的時候有點難度， 但多加練習就可以開始跳上幾下。 此時需注意後輪應處於身體的下方， 後車軸也如此而不是在身體後方。 記住前輪越低， 也就越難保持前輪抬起的後輪跳姿態。

1.踩跳(Hop forward)

向前踩跳的要點是保持平衡、腳上動作以及刹車控制。 跳躍時要小幅度踩踏並同時瞬間釋放刹車， 但落地時必須恢復到刹緊狀態。 雙腳需保持靈活， 前腳腳跟應低於曲柄末端。 速比調整在中慢速， 太低則可能跳不起來。

雙腳不能抬離腳踏， 始終很好地控制住單車， 後輪踩踏向前時， 稍微向後拉車把。

2.踩跳下(Hop forward off an edge)

開始可在較低的街沿、矮牆等處練習下臺階動作， 直到有100%的把握時再嘗試更高的高度。 先應用上述的踩跳技術， 直到後輪逐漸接近臺階邊緣， 並體驗前輪在空中的狀態。 然後再做一次踩跳。 用後輪先著地， 但不要太陡以免後翻。 落地時用雙手和腿部動作吸收衝力， 重心在單車的中心上部， 這樣車圈也可以得到保護。

對於花樣自行車的技術要領， 大家是不是都有了更多的瞭解了， 學習花樣自行車最重要的是要堅持， 如果多加練習有一天會很熟練的掌握這些技能的， 特別是剛開始的原地定車的技能， 每天如果能夠練習半個小時的話， 就能夠很快的掌握技能了。

就能夠很快的掌握技能了。