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騎自行車運動的好處都有什麼
我兒子最近特別的喜歡騎自行車，騎自行車運動的好處都有什麼呢，一般人只知道騎自行車鍛煉身體，具體鍛煉對身體有什麼好處就不清楚了，我只知道騎自行車可以減壓和釋放情緒，有什麼不開心的事情，通過快速的騎車...
2015-10-25 -
老人騎自行車的好處 騎自行車要注意7點
很多人常會選擇騎車遠遊，騎車遠遊既自由、方便、輕鬆，還可以促進健康長壽。騎車運動的好處很多，是適合老年人的運動，可以幫助老人預防多種疾病，是老人長壽的方法之一。那麼老人騎自行車有什麼好處呢？老人騎...
2016-09-22 -
老人騎自行車能減緩腿部衰老速度
很多老年人出門的時候基本上會選擇步行或者是公車，很少有人會想到騎自行車出行，但是實際上，人老先老腿，老年人尤其要注意保健腿部，老人要保健腿部，不妨試試騎車健身！ 人從出生到成年，肌肉在不斷地...
2015-03-30 -
【女性保健：健身自行車是一種不錯的鍛煉方式】
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。 在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛速騎一陣，然後就偃旗息鼓了;還有人喜...
2017-03-07 -
陳式太極拳 如何學陳式太極的發勁技巧
現在天氣熱，很多老年人都起得非常早，沒事就喜歡到公園裡面去打太極拳。陳式太極拳是眾多太極拳流派中的起源，很多人都是陳式太極拳的忠實粉絲。那麼如何才能練好陳式太極拳呢?就得先懂陳式太極拳的發勁技巧。...
2017-03-07 -
陳式太極拳 如何學陳式太極的補腎功法
太極拳是一門博大精深的功夫，練太極拳不僅可以強身健體，而且可以修身養性。陳式太極拳是眾多太極拳流派中的鼻祖。很多人都想要練好陳式太極拳。那麼如果你想要練好陳式太極拳，就得先學會練習陳式太極拳的手法...
2017-03-07 -
怎麼騎自行車省力 騎車省力的方法有哪些
騎自行車健身是一種既時尚又環保的運動，越來越多的人參與到了這項運動中。騎車旅行能健身，還能沿路欣賞風景，可謂是一舉多得。那麼你知道怎麼騎自行車省力?自行車速度一般是多少呢?自行車變速器怎麼用呢?...
2016-05-08 -
戶外運動 自行車不為人之的另一面
自行車是一個常見的戶外運動，在馬路上你隨處都可以見到騎自行車的人。但是知道騎自行車的正確方法並沒有多少人。騎自行車雖然對身體有好處，但如果你的方式不對還是會對身體造成傷害。那麼騎自行車的好處和壞...
2015-12-25 -
適合鍛煉身體的自行車有哪些
有個健康的身體是我們每一個人的夢想，所有快樂的事情都是建立在良好的健康身體之上。現代社會有好多人在努力的加強鍛煉身體，有好多運動是值得我們去練習的，像跑步、健身、騎自行車等等。自行車也是分很多種的...
2016-01-10 -
陳式太極拳 如何學陳式太極的核心技法
陳式太極拳是太極拳中的最基本流派，其流傳的時間相對也最為悠久，今天小編為大家講的就是它當中的核心技法，希望對陳式太極拳的愛好者能有所幫助，本文重點圍繞“老架一路”與“老架二路”展開，下面一起來看吧...
2017-03-07 -
瑜伽入門 初學者如何學好瑜伽
21世紀，隨著生活水準的提高，人們越來越注重自己的精神生活。現在在一起聚會聊天，從以前的你吃過了嗎?談論最多的莫過於，你現在再做什麼運動，報了哪些興趣班。今天小編給大傢伙介紹一款時尚而又易學在家...
2014-07-24 -
清晨瑜伽教學 如何學好清晨瑜伽
我們都知道，清晨是練習瑜伽的最佳時機。清晨如何練習瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的清晨瑜伽動作吧!大家可以跟著我們的清晨瑜伽視頻來學習，也可以跟著下面的清晨瑜伽教學來學習。 學習清晨...
2017-03-07 -
騎自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”...
2011-04-01 -
減肥控血壓 自行車保健法低碳又健康
相信隨著汽車的普及，很多人已經到了出門不離車的地步，很多城市為了解決擁堵問題，也都開始大力推薦地鐵、公交來上下班。即便小城市沒有地鐵，電動車也幾乎人手一輛。所以，自行車的身影越來越少。中醫認為，騎自...
2016-05-27 -
自行車運動的危害是什麼
自行車運動是現代很多人比較喜歡的一種運動方式，不僅可以強身健體，而且還有修飾身體減肥的效果，不過如果過度地進行自行車運動的話，對於身體也有一些不可預知的危害，今天就為大家介紹一下希望在自行車的運動...
2016-01-03 -
長期騎自行車有利於膝關節炎的康復
很多中老年朋友一旦患上膝關節炎就不愛運動，他們認為越是運動越會加劇膝關節炎的疼痛。其實，這個觀點是錯誤的。常做以下幾個小動作有利於膝關節炎的康復。一是平地走。可在平坦的路上進行，腿要緩抬輕放，儘量伸...
2015-11-07 -
運動養生有講究 警惕騎自行車健身的七大誤區
健身房的自行車健身誤區： 1.快速騎行可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值。也就是說，劇烈運動後的...
2013-04-07 -
堅持騎自行車鍛煉對身體的效果有哪些？
1、自行車運動是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。...
2013-02-20 -
鄭多燕瘦身瑜伽 如何學習鄭多燕瘦身瑜伽
相信大家對於鄭多燕瘦身瑜伽應該都非常熟悉吧!今天，我們和大家一起來學習一下鄭多燕瘦身瑜伽，大家可以跟著鄭多燕瘦身瑜伽視頻教程進行簡單的練習，沒有基礎的朋友也可以跟著下面的瘦身瑜伽教學進行瘦身訓練，...
2017-03-08 -
自行車健身運動 讓你活力百倍
自行車是我們常見的，雖然汽車取代了自行車作為代步工具，但是自行車並沒有走出我們的視線，而是以另一種方式融入了我們生活，更多的用於鍛煉、休閒與娛樂。現在自行車是一項很好有氧的健身運動，也是一項廣受...
2013-09-30
