我兒子最近特別的喜歡騎自行車， 騎自行車運動的好處都有什麼呢， 一般人只知道騎自行車鍛煉身體， 具體鍛煉對身體有什麼好處就不清楚了， 我只知道騎自行車可以減壓和釋放情緒， 有什麼不開心的事情， 通過快速的騎車來釋放壓力。 別的好處我是聽朋友說的， 我把聽說的內容告訴給大家啊。
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。 騎自行車不但可以減肥， 而且還可使身材勻稱。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動， 所以還可以強化心臟功能。 同時還能防止高血壓， 有時比藥物更有效。
運動專家指出， 由於自行車運動的特殊要求， 手臂和軀幹多為靜力性的工作， 兩腿多為動力性的工作， 在血液重新分配時， 下肢的血液供給量較多， 心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。 身體內部急需補充養料和排出廢料， 所以心跳往往比平時增加2～3倍。 如此反復練習， 就能使心肌發達， 心臟變大， 心肌收縮有力， 血管壁的彈性增強。 從而使肺通氣量增大， 肺活量增加， 肺的呼吸功能提高。
健身作用
(1)能預防大腦老化， 提高神經系統的敏捷性。 現代運動醫學研究結果表明， 騎自行車是異側支配運動， 兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發， 防止其早衰及偏廢。
(2)能提高心肺功能， 鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。 騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。 此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。 關節、韌帶也得到相應的鍛煉。
上面就是我聽說的騎自行車的好處的內容， 同樣喜歡騎自行車的朋友， 還是可以經常的騎， 不喜歡騎自行車的朋友趕緊動起來， 和我一起騎上自行車， 來到美麗的山間， 來釋放自己壓制的情緒， 心情會一下子豁然開朗的，
