太極拳是一門博大精深的功夫， 練太極拳不僅可以強身健體， 而且可以修身養性。 陳式太極拳是眾多太極拳流派中的鼻祖。 很多人都想要練好陳式太極拳。 那麼如果你想要練好陳式太極拳， 就得先學會練習陳式太極拳的手法。
陳式太極拳的基本手法大致上分為三種， 分別是拳、掌、勾。
陳式太極拳儘管稱為“陳式太極拳”， 而且實質上用拳的期間少， 用掌的期間多， 一般是掌法演變多， 而陳式太極拳中用到勾手的地區很少。
學陳式太極拳要練好大致功， 起首要知道陳式太極拳的大致手法有幾種，
手的運動過程是非常重要的， 需要理解陳式太極拳的八法。
陳式太極拳命令勁力“運之於掌、通之於指”“形於手指”， 手是感測器， 聽勁、化勁、發勁都要經過手， 太極八法中有棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠， 前六法直接以手結束。 這起首要有公正的手法作為根據。
一、拳
手法是四指靠攏向掌心卷屈， 拇指與中指或食指相扣用意時松扣， 用力時緊扣。 握拳應關心勿過緊或過松， 過緊則容易阻礙血液迴圈， 過松則未便實用。
當拳伸出時拳與前臂要成直線不要向外堵塞， 但主要人最容易犯向外堵塞的毛病。 向外或則使腕部擔心， 必定阻礙氣血暢通。
在我們與對手交手的過程中， 也是很容易氣血受損的， 所以也要時刻的注意著。
二、掌
手法是五指客觀分開並微屈， 虎口成圓形， 掌心微含。 力求客觀現狀， 食指或小指虛領即可。 如立掌時食指領， 內纏外纏時以小指領勁， 此掌法為半陰半陽或者半掌半拳取“中和”之意。
伸掌法：五指微曲， 不要伸直， 指尖要留有間隙， 不要靠攏， 每當手掌伸出時， 腕部不要過於彎屈擔心， 伸出收回都不用力， 所以擔心或用力都會阻礙氣血暢通。
三、勾法
勾法有兩種， 一種以拇指、食指相捏， 另外指相合;另一種拇指、食指相捏， 另外四指松松攏住。 鉤指的效果， 在“單鞭”式中為“蛇尾”之象形。
陳家溝陳式太極拳宗師陳鑫為此式譜以歌訣“單鞭一式最為雄， 一字長蛇亙西東， 擊首尾動精力貫， 擊尾首動脈絡通， 其中一擊首尾動， 消息貴在脊骨中”。
由於陳式太極拳的手法， 主要只要上面三種， 但這三種手式在陳式太極拳活動中是頻繁更換的， 每當更換時應關心緩慢， 不要太快和用力， 在不歷時腕部非常松活輕靈， 特指腕關節不要擔心， 不然傷害氣血暢通。
陳式太極拳補腎功法
補腎功法是陳式太極拳名家李寶良先生秘傳的養生秘法， 動作簡單， 看似平常， 但若是掌握了其中的心法要訣， 可有“補腎之峻猛， 強身之迅捷， 無出其右”之功用。
功法動作
直立， 兩腳分開與肩寬， 雙臂上舉伸直， 在腦後交叉， 此時小腹略向前傾， 雙手儘量向上伸直後壓， 所有力量、意念集中在腰椎。
然後力量從腰椎發出， 令兩 臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，
結束時意念集中在前腳掌5秒鐘， 腳後跟不可離地(在兩臂向兩側下壓時， 胳膊不使一 點力量， 完全是腰在用力)。
再站起時， 前腳掌先用力， 作為起動能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎， 兩腿不要用一點力量， 逐漸站起。 兩手一直交 叉， 從胸前直上頭頂到腦後(站立過程中身體頭腳在後， 小腹向前， 身體呈弓形)。
呼吸方法
身體下蹲的整個過程呼氣， 身體向上站起的整個過程吸氣。 在呼吸轉接時略屏息兩秒鐘(最好用腹式呼吸法)。 練習多長時間應根據個人體質而定， 以不覺疲勞為宜。 練後很多人會覺腰酸， 需要用兩手攥空拳， 輕輕捶打後腰。
通常練兩分鐘就會渾身微汗、腳掌發熱。
