補腎最常見的按摩手法

腎病患者宜選擇一個適合自己的補腎按摩方法，堅持自我保健按摩，增強腎功能。而最常見的補腎按摩健身法，則更成為廣大腎病患者的首選。

患者在練習時，可根據自己的喜好，選擇坐、臥、站姿。深呼吸，使身體得到充分放鬆。按摩心窩部，即兩手緩緩上提，在胸前中間三指對插輕夾，置放心窩部，按順時針方向做圓周轉動，連續按摩15次為宜。按摩腹中線部，即兩手中間三指對插輕夾不鬆開，繼續延腹部中線移動，逐漸至趾骨聯合處，連續按摩15次為宜。

盤坐搖轉式，即以腰為軸作轉動，頭及上身儘量保持不動。兩手拇指在內，四指收攏，緊握成拳，分別輕按兩膝。腳趾抓地，上身微微向下俯，緩慢搖動。搖轉的幅度宜大，如向左搖轉時，應將胸肩搖出左膝；向右搖轉時，宜將胸肩搖出右膝；向前搖轉時，宜將上身搖至膝上；向後揺轉時，宜將上身儘量向後倒。