炎熱的夏季對於辦公室白領和學生族來說， 長時間用眼更易引發乾澀和不適。 那麼， 究竟應該採取哪些措施， 才能有效緩解眼睛的疲憊與不適感呢?下面就一起來瞭解一些防幹的小方法。
眼睛防幹方法
1.想讓精神更專注， 眼睛需要“開小差”
很多人一開始將精力完全投入工作或學習中以後， 眼睛就長時間緊盯電腦或者黑板， 時間長了很容易感覺眼睛格外疲憊。 對於眼視力的維護來說也不是一件好事。 建議：每隔1小時就應該讓眼睛至少休息一次， 間或做一次眼保健操， 讓眼球得到及時的休息與放鬆， 同時注意下班或者課下生活的規律， 注意充足的睡眠， 這樣才能讓眼睛得到充分放鬆， 有效保護眼睛。
2.開空調的同時注意調整房間濕度
房間內的濕度不足時， 就會容易引起眼睛的乾澀與缺氧， 再加上空調房內容易空氣不流通， 因此對於言眼表淚液的分泌也會造成影響， 更易造成乾眼症。 建議適度增加空氣濕度， 可在房間內放一盆水， 能夠見諒避免乾燥症狀的加重。
3.多食用潤燥養眼食物
一般來說， 雪梨、百合等食材都具有養顏潤燥的功效， 且性平溫補、潤肺降燥， 對於夏季來說是個不錯的選擇。 另外， 夏季應該避免使用辛辣油膩的食物， 如麻辣燙和鐵板燒等。 飲茶方面， 最好選擇菊花水或金銀花水等， 用剩下的花茶還可做成茶包敷眼， 能夠有效緩解眼睛的不適感。
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