備孕爸爸是否也要補充葉酸？

我們都知道准媽媽吃葉酸是常識，但是備孕爸爸是否也要吃葉酸呢?下面就一起瞭解下。

備孕爸爸可以吃葉酸嗎

首先我們需要瞭解什麼是葉酸

葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。 葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，相當於蝶醯谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。

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那麼備孕爸爸是否應該吃葉酸呢

對於計畫想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。因此，准爸爸可每日補充一粒0.4毫克的葉酸片。而形成精子的週期長達3個月，所以備孕男性應至少提前3個月開始服用葉酸。

備孕爸爸吃葉酸的主意事項：

1、每天攝入400—800微克即可，不能超過1毫克;

2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物，要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量，必要時諮詢醫師;

3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用;

4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。

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