我們都知道准媽媽吃葉酸是常識, 但是備孕爸爸是否也要吃葉酸呢?下面就一起瞭解下。
備孕爸爸可以吃葉酸嗎
首先我們需要瞭解什麼是葉酸
葉酸(folic acid)也叫維生素B9, 是一種水溶性維生素。 葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。 孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。 如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸, 可引起胎兒神經管發育缺陷, 而導致畸形。 因此, 準備懷孕的女性, 可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。 葉酸(folic acid)維生素B複合體之一, 相當於蝶醯谷氨酸(pteroylglutamic acid, PGA), 是米切爾(H.K.Mitchell, 1941)從菠菜葉中提取純化的, 故而命名為葉酸。 有促進骨髓中幼細胞成熟的作用, 人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症, 對孕婦尤其重要。
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那麼備孕爸爸是否應該吃葉酸呢
對於計畫想當爸爸的男性而言,
備孕爸爸吃葉酸的主意事項:
1、每天攝入400—800微克即可, 不能超過1毫克;
2、若服用葉酸的同時服用其他含葉酸的奶粉之類的食物, 要注意計算葉酸的攝取量是否超過日需量, 必要時諮詢醫師;
3、葉酸不能與阿司匹林、胃藥、維他命C、抗生素等共同服用;
4、補充時間最好從懷孕前三個月起開始。
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